Щитоподъязычная мышца

✅ На латыни - thyrohyoideus

✅ Функции:

- Тянет подъязычную кость к гортани

- Поднимает гортань

✅ Точки начала:

Косая линия щитовидного хряща гортани

✅ Прикрепление:

Тело, большой рог подъязычной кости

✅ Иннервация:

Нисходящий шейный нерв шейного сплетения

✅ Диагностические тесты для оценки
📍 Пальпаторное тестирование при глотании
Тренер кладёт пальцы на область под подбородком, фиксируя подъязычную кость, и просит клиента совершить несколько глотательных движений. Ненормальная подвижность или болезненность при подъёме кости указывают на дисфункцию щитоподъязычной мышцы.
📍 Резистивное опускание подъязычной кости
Тренер фиксирует подъязычную кость ладонью и предлагает клиенту «опустить» подбородок, оказывая сопротивление движению. Боль или слабость при сопротивлении свидетельствуют о гипер- или гипофункции мышцы.
📍 Активное приподнимание гортани
Клиент делает небольшие покачивающие движения подбородком вверх-вниз, тренер контролирует движение пальцами в области над щитовидным хрящом. Ограниченная амплитуда или болезненность при подъёме гортани указывают на дисбаланс щитоподъязычной.
📍 Пассивная мобилизация подъязычной области
В положении лёжа на спине тренер осторожно смещает подъязычную кость вверх-назад и вниз-вперёд. Ограничение подвижности или жёсткость тканей сигнализируют о спайках или повышенном тонусе.

✅ Проявления дисбаланса
📍 Ощущение «комка в горле» при глотании или разговоре.
📍 Боль или дискомфорт в подподбородочной области, иррадиация в подчелюстную область.
📍 Нарушение плавности глотательных движений: перебои или необходимость «проворачивать» глоток.
📍 Ограничение опускания подбородка (человек не может полностью опустить голову вниз при фиксированной груди).
📍 Дисфония лёгкой степени — ослабление голоса при разговоре на выдохе.

✅ Компенсаторные стратегии
📍 Повышенная активность грудино-подъязычной мышцы при опускании подбородка и гортани.
📍 Перенапряжение подъязычно-подбородочной группы для поддержания высоты подъязычной кости.
📍 Усиленное участие мышц языка и дна ротовой полости при глотании, что может приводить к дисфункции речи и дисфагии.
📍 Напряжение трапециевидной мышцы (верхнего пучка) и грудинно-ключично-сосцевидной мышцы для стабилизации шеи при попытках компенсировать ограниченную подвижность шеи и подбородка.

✅ Упражнения
📍 Изометрическое опускание подбородка

• Тренер фиксирует подъязычную кость ладонью под подбородком.
• Клиент пытается «опустить» подбородок вниз, преодолевая сопротивление тренера.
• Удерживать 6–8 секунд, повторить 6–8 раз.

📍 Активная подвижность подъязычной кости

• Тренер показывает клиенту, как лёгкими движениями подбородка «рисовать» восьмёрки в воздухе, сохраняя движение только в подъязычной области.
• Выполнить 10 кругов в каждую сторону.

📍 Мобилизация от тренера

• Клиент лежит на спине, голова слегка откинута назад.
• Тренер нежно смещает подъязычную кость вверх-назад и затем вниз-вперёд по 5–6 раз, контролируя отсутствие боли.

📍 Упражнение на глотательные шарики

• Клиент кладёт в рот небольшие эластичные шарики (или мягкий резиновый мячик) и совершает серию глотков, стараясь максимально приподнимать гортань.
• 8–10 повторов, следя за плавностью.

📍 Статическая растяжка передней поверхности шеи

• Тренер одной рукой фиксирует надключичную область, другой осторожно наклоняет голову клиента обратно (подбородок уводится назад).
• Удерживать 20–30 секунд, 2–3 подхода.

📍 Самомассаж подподбородочной области

• Тренер обучает клиента мягкими круговыми движениями большого и указательного пальцев массировать область у основания подбородка и подъязычной кости.
• По 1–2 минуты на каждую сторону.

...