Мышца, приводящая большой палец кисти

✅ На латыни - abductor pollicis

✅ Функции:

Приводит большой палец

✅ Точки начала:

- Головчатая кость

- Основания и передняя поверхность 2 и 3 пястной кости

✅ Прикрепление:

Основание проксимальной фаланги большого пальца

✅ Иннервация:

Локтевой нерв

❗ Если клиент жалуется на боль в мышце:

- Возможный тип боли: механическая, ноципластическая, нейропатическая

- Тесты для проверки причины боли: ММТ, пальпация

- Возможные причины боли: миофасциальный болевой синдром, тендинопатия, радикупопатия шейных сегментов

✅ Диагностические тесты для оценки
📍 Резистивное приведение большого пальца
Тренер фиксирует кисть клиента одной рукой, другой кладёт ладонь на латеральный край дистальной фаланги большого пальца и просит свести палец к указательному, преодолевая сопротивление.
📍 Пассивное отведение большого пальца
При фиксированном предплечье тренер берёт дистальную фалангу большого пальца и осторожно отводит её в сторону, оценивая боль и ограничение подвижности.
📍 Тест щипка («key pinch»)
Клиент пытается зажать тонкий предмет (например, карту) между большим и боковой поверхностью указательного пальца, тренер удерживает предмет и оценивает силу и координацию.
📍 Пальпация глубокой ладонной области
Тренер пальпирует межкостное пространство у основания первого метакарпала при активном сведении большого пальца, отмечая болезненность или уплотнение.

✅ Проявления дисбаланса
📍 Снижение силы щипкового хвата
Затруднения при удержании ключей, ручек, мелких предметов.
📍 Боль и напряжение
В глубине ладонной области между I и II пястными костями.
📍 Нестабильность большого пальца
Склонность большого пальца «уходить» в бок при попытке захвата.
📍 Утомляемость при мелкой моторике
Быстрая усталость при наборе текста, шитье, манипуляциях с мелкими деталями.

✅ Компенсаторные стратегии
📍 Повышенная активация короткого сгибателя большого пальца и мышц тенара (abductor pollicis brevis) для укрепления хвата.
📍 Перегрузка глубокого сгибателя пальцев (flexor digitorum profundus) при удержании предметов щипком.
📍 Вовлечение ладонных межкостных и червеобразных мышц для стабилизации ладони.
📍 Использование предплечных сгибателей кисти для компенсации слабого приведения большого пальца.

✅ Упражнения
📍 Изометрическое приведение большого пальца
Тренер фиксирует кисть, а клиент пытается свести большой палец к указательному, преодолевая сопротивление.
📍 Приведение с эспандером
Ленту оборачивают вокруг дистальных фаланг большого и указательного пальцев; клиент сводит большой палец к ленте, натягивая её.
📍 Щипок с диском
Клиент удерживает плоский диск между большим и указательным пальцами и сжимает его, удерживая диск под давлением.
📍 TRX-изометрическая фиксация щипка
Петлю закрепляют на уровне ладони; клиент захватывает петлю большим и указательным пальцами и удерживает положение.
📍 TRX-динамическое щипковое движение
Клиент стоит лицом к петлям, захватывает ручку большим и указательным пальцами и выполняет серию сведения-разведения.
📍 Статическая растяжка приводящей мышцы
Тренер фиксирует предплечье, другой рукой отводит большой палец в сторону, растягивая глубокие волокна мышц.
📍 Растяжка щипка на столе
Клиент кладёт ладонь на стол, а другой рукой мягко разводит большой и указательный пальцы для растяжения.
📍 Pilates–«Pinch and release»
Клиент сидит, последовательно сжимает и расслабляет большой и указательный пальцы, контролируя движение.
📍 Pilates–планка на ладонях с акцентом на щипок
В упоре на ладонях клиент слегка смещает вес на большой палец, удерживая остальные пальцы прижатыми.
📍 Пассивное разведение пальцев
Тренер захватывает большой и указательный пальцы и аккуратно разводит их, удерживая растяжку приводящей мышцы.

...