Подбородочно-подъязычная

✅ На латыни - geniohyoideus


✅ Функции:

- Синергист двубрюшной мышцы


✅ Точки начала:

Подбородочная ость нижней челюсти


✅ Прикрепление:

Тело подъязычной кости


✅ Иннервация:

Нижнечелюстная ветвь тройничного нерва


✅ Диагностические тесты для оценки
📍 Пальпация при выдвижении нижней челюсти
Тренер кладёт одну руку под подбородок клиента, пальпирует область прикрепления подбородочно-подъязычной мышцы. Клиент пытается выдвинуть нижнюю челюсть вперёд, преодолевая сопротивление тренера. Боль или слабость при этом указывают на дисфункцию мышцы.
📍 Тест при глотании
Тренер размещает пальцы в подподбородочной области и просит клиента несколько раз проглотить. Болезненность или ограниченное движение подъязычной кости при подъёме свидетельствуют о гипертонусе или спайках подбородочно-подъязычной мышцы.
📍 Тест сопротивления опусканию подбородка
Клиент сидит прямо, голова в нейтральном положении. Тренер одной рукой фиксирует подбородок, другой — оказывает мягкое давление, направляя подбородок вниз. Клиент пытается удержать голову и подбородок в исходном положении. Слабость или боль говорят о гипофункции мышцы.

✅ Проявления дисбаланса
📍 Ограничение открывания рта и выдвижения челюсти вперёд.
📍 Дисфагия или чувство «застревания» пищи в подъязычной области.
📍 Боль и напряжение под подбородком, иррадиация в подчелюстную область.
📍 Нарушение плавности глотательных движений: перебои или «защёлкивание» при проглатывании.
📍 Изменение голоса (послабление, хрипота) при слабости мышцы.

✅ Компенсаторные стратегии
📍 Повышенная активность грудино-подъязычной и лопаточно-подъязычной мышц при опускании подбородка и втягивании подъязычной кости.
📍 Перенапряжение жевательных мышц (особенно наружных), компенсирующих ограничение протрузии челюсти.
📍 Избыточная работа мышц языка (подбородочно-язычная), чтобы помочь в глотании.
📍 Напряжение мышц передней поверхности шеи (верхнего трапециевидного пучка) при попытках стабилизировать подъязычный аппарат.

✅ Упражнения
📍 Изометрическое выдвижение нижней челюсти
  • Тренер кладёт ладонь под подбородок клиента.
  • Клиент пытается выдвинуть челюсть вперёд, тренер оказывает сопротивление.
  • Удерживать 6–8 секунд, 6–8 повторов.
📍 Активное приподнимание подъязычной кости
  • Клиент лёжа на спине мягко поднимает подбородок к груди, не отрывая затылок от опоры.
  • Тренер контролирует движение пальцами под подбородком.
  • Выполнить 10 повторов.
📍 Статическая растяжка подподбородочной области
  • Тренер одной рукой фиксирует основание шеи, другой аккуратно отводит подбородок назад и вниз.
  • Удерживать 20–30 секунд, 2–3 подхода.
📍 Упражнение «Мандельсона»
  • Клиент делает глоток, задерживая подъязычную кость в поднятом положении на 3–5 секунд.
  • Повторить 8–10 раз под контролем тренера.
📍 Мобилизация подъязычной кости
  • Клиент сидит, голова чуть наклонена вперёд.
  • Тренер мягко смещает подъязычную кость вверх-назад и вниз-вперёд по 5–6 раз, следя за отсутствием боли.
📍 Самомассаж подподбородочной области
  • Тренер обучает клиента круговыми движениями большим и указательным пальцами массировать зону от подбородка до верхнего края щитовидного хряща.
  • Удерживать на болезненной точке 20–30 секунд.














...