В названии два элемента, в описании начало подробнее
Band External Rotation + Press начинается с тяги двух лент назад из положения стоя; ленты прикреплены на высоте плеч. Далее при согнутых примерно до 90 градусов локтях руки разворачиваются до вертикального положения предплечий. После этого выполняется жим с сопротивлением тяге лент вперёд. Возврат проходит через верхнее положение поворота, затем к началу.
Оля приняла тягу за случайное движение на видео
Оля сразу ставит предплечья вертикально и начинает жать. Ей кажется, что тяга назад в демонстрации относится к предыдущему упражнению: в коротком названии её ведь нет. Боится смешать два задания и намеренно исключает первый участок. Оля вымышленная; осторожность здесь привела к пропуску части именно выбранного описания.
Тренер разбирает с ней полный порядок до следующей попытки: тяга, поворот, жим. Оля отдельно называет положение предплечий перед жимом и путь возврата. Так можно увидеть, какие части она раньше пропускала, не оценивая выполнение только по поднятым рукам.
Исходное положение другой модификации не переносится сюда
В Modified Cuban Press из руководства Driveline другая организация с wrist weights. Она помогает сравнить разделение поворота и жима, но не отменяет начальную тягу в карточке с лентами. Знакомая позиция перед жимом не объясняет автоматически весь подход к ней.
Если Оле выдадут новую модификацию или поменяют оборудование, последовательность сверяют заново. Разбор не назначает сопротивление и не требует силой установить предплечья по картинке. Его ответ на сомнение Оли конкретный: тяга в этой демонстрации не лишний фрагмент, а предусмотренное начало упражнения.