Мяч переходит в другую руку во время подъёма
В карточке Basketball Abs исходное положение — на полу, стопы подняты, колени частично согнуты, верхняя часть спины приподнята в hollow. Мяч держат в одной руке. При подъёме туловища сгибают и поднимают ногу со стороны мяча, чтобы передать его под коленом в другую руку.
После передачи возвращаются в исходное hollow-положение, затем повторяют движение в противоположную сторону. Именно возврат разделяет два подъёма. Без него упражнение превращается в непрерывное перекладывание мяча при уже поднятом туловище.
Матвей торопит следующую передачу
Представим Матвея, привыкшего к поворотам с мячом сидя. Увидев передачу под коленом, он сохраняет старое положение туловища и быстро меняет руки. Ему кажется, что возвращаться назад — значит зря терять темп. Мяч движется без пауз, но заданные подъёмы и возвраты почти исчезли.
Для проверки Матвей снимает две последовательные передачи, а не отдельное удачное касание под ногой. С тренером отмечает исходное положение, подъём с передачей и возврат перед другой стороной. На следующей попытке он оценивает эту последовательность, а не максимальное число перекладываний за короткое время.
Что пересмотреть при смене варианта
Если Матвей решит повторить ролик с другим положением ног, он сначала уточнит, какой вариант там показан. Прежняя запись со согнутым коленом не становится доказательством освоения любой новой передачи. И разбор одного цикла не задаёт ему обязательную серию до предела повторений.
Для сравнения, в Rolling Pin переход продолжается через бок на живот. Оба упражнения могут начинаться на спине, но Матвей не добавляет перекат в Basketball Abs: у каждого движения своё продолжение исходного положения.