Дарья раньше выполняла Depth Jump с махом руками, а сегодня получила вариант без него. Прыжок оказался ниже, и она хочет вернуть мах: иначе запись будто показывает потерю формы. Этот вымышленный сюжет начинается с изменения задания, а не с доказанного ухудшения способности прыгать.
Без маха — предусмотренный вариант
Карточка Depth Jump описывает сход с опоры, поглощение приземления и непосредственный переход в вертикальный прыжок. Отдельно указан вариант без маха руками: кисти свободно удерживаются у груди. Отсутствие маха здесь не означает, что спортсмен забыл часть движения.
Тренер поясняет Дарье, что возвращать руки ради привычной высоты нельзя: тогда она выполнит прежний вариант вместо сегодняшнего. Сначала подтверждают, действительно ли мах исключён. При этом не нужно превращать свободное положение кистей в силовое сжимание рук или добавлять новые ограничения, которых в назначении не было.
Две записи с разными условиями
В журнале Дарьи попытки с махом и без него отмечаются отдельно. Одинаковая платформа и одно название Depth Jump ещё не делают высоту сопоставимой: способ участия рук изменён. По этой разнице нельзя объявить падение мощности ног, потерю формы или эффективность новой программы.
Для следующего сравнения тренер сохраняет один назначенный вариант и проверяет, не появился ли незаметный мах в отдельных попытках. Если появился, такую попытку не выдают за выполнение условия без рук. Это контроль процедуры, а не готовый норматив высоты для Дарьи.
В материале о цикле растяжения-сокращения также разделяются условия прыжковых тестов. Он не заменяет обучение приземлению. Здесь не назначаются высота опоры, объём или самостоятельный переход к Depth Jump: вопрос ограничен работой рук и честным сравнением одного варианта.