Максим привык оценивать присед по глубине. В задании First Pull Squat он опускается ниже показанной точки и меняет наклон туловища, чтобы повторение выглядело завершённым. Боится, что короткое движение не засчитают. Максим вымышленный; его обычный критерий глубины не раскрывает цель этого варианта.
Нижняя точка имитирует старт тяги
В First Pull Squat у Catalyst гриф расположен как в приседе со штангой на спине, а стопы стоят как для тяги. В нижнем положении плечи находятся в линии с коленями, таз примерно на их высоте. Это имитирует угол спины в старте рывка или взятия на грудь: туловище наклонено больше, чем в обычном приседе, и полной глубины нет.
Подъём выполняется усилием ног с сохранением угла спины до положения, в котором голени ещё немного не дошли до вертикали. Источник указывает равномерную опору всей стопой. Дальнейший полный подъём и дополнительная глубина не являются обязательными добавками к этому ограниченному участку.
Максиму нужно сравнить границы, а не глубину чужого приседа
Тренер обозначает начальное и конечное положения для названного задания. На повторном разборе Максим смотрит, сохраняется ли угол спины между ними. Он не пытается одновременно воспроизвести First Pull Squat и критерии обычного глубокого приседа.
Подготовка стоек под штангу на спине относится к организации снаряда, но не задаёт глубину First Pull Squat. При изменении стойки границы уточняют заново. Эта страница не выбирает вес, число повторений или индивидуальный угол: она объясняет назначение неполного диапазона.