Софья опустилась перед тумбой, выдержала согласованную паузу и перед прыжком присела ещё немного. Боится не достать поверхность без этой подготовки. В отчёте отметила: пауза выполнена. Ситуация вымышленная; время удержания здесь действительно было, но оно не описывает последующее начало прыжка.
После удержания — непосредственно вверх
Pause Box Jump у Catalyst включает сгибание для подготовки, удержание и прямой переход в прыжок без дальнейшего опускания. Новый подсед после остановки меняет этот переход, даже если сама пауза была достаточно заметной.
Тренер не спорит с Софьей о том, сколько она ждала. Просит посмотреть первый участок после удержания: корпус и таз сначала двинулись вниз или сразу началось отталкивание? Так отделяется ошибка последовательности от ошибки длительности. Увеличить ожидание и снова добавить подсед — не исправление исходного условия.
Страх тумбы нельзя компенсировать скрытой заменой
Софья объясняет, что дополнительное движение даёт ей уверенность. Это повод пересмотреть задание и доступную высоту с тренером, а не засчитать другую подготовку как исходный вариант. В статье о прыжке на тумбу отдельно разобраны выбор поверхности, приземление и возвращение на пол.
Если требуется обычный прыжок с непрерывным подседанием, его так и называют. Тогда Софье не нужно демонстрировать паузу ради формальной отметки. Если остаётся Pause Box Jump, на записи проверяется начало после удержания, а не только кадр неподвижного положения.
Работа рук также должна соответствовать назначенному варианту; её нельзя незаметно менять ради достижения тумбы. Страница не устанавливает высоту, время паузы или число повторений для Софьи. Она показывает, почему наличие остановки до нового подседа ещё не означает выполнение прыжка прямо из этой остановки.