Какая исходная поза описана для 90/90
В Seated 90/90 Band Adduction сидят на передней части скамьи немного впереди стойки. Ленты проходят чуть ниже коленей и тянут ноги наружу и немного назад. Стопы держат немного над полом, бедро согнуто примерно под прямым углом. Колени сводят, затем управляемо возвращают в доступное широкое положение.
Оксана приносит привычку из тренажёра
Оксана раньше сидела в тренажёре для сведения ног и помнит устойчивые опоры. Со скамьёй и лентами ставит стопы на пол и упирается ими на всём движении. Боится съехать со скамьи, если уберёт этот контакт. Оксана вымышленная: привычная установка стоп оказалась перенесена в другую конфигурацию.
Тренер сначала проверяет, понятна ли подходящая установка скамьи и лент, и уточняет выбранный вариант. Не предлагает просто оторвать стопы на неудобной опоре. После согласования исходной позы отделяет предусмотренное сведение коленей от версии, которую Оксана собрала по памяти тренажёра.
Контакт стоп проверяют не только перед сведением
Оксана показывает сведение и обратный путь. Если стопы незаметно снова упёрлись в пол, исходная поза поменялась во время повтора. Поэтому один кадр перед движением не подтверждает выполнение всей выбранной версии.
В Medball Straddle Adduction колени находятся на полу по сторонам мяча. Это другой способ организации приведения, а не основание поставить стопы на пол в сидячей карточке с лентами. Тип опоры сверяют по конкретному упражнению.
При замене скамьи Оксана вновь обсуждает установку, не считая любое сидячее положение достаточным совпадением. Стопы немного над полом — условие разобранной карточки, а не правило для всех упражнений на сведение ног. Если назначен иной вариант с опорами, его описывают отдельно вместо скрытой замены 90/90.