Олег сел на опору для Seated Vertical Jump, затем несколько раз отклонился назад и качнулся вперёд перед прыжком. Без разгона высота кажется ему хуже, поэтому раскачку считает полезной подготовкой. Вымышленная ситуация показывает, как попытка улучшить цифру меняет старт, который и был смыслом задания.
Исходная поза не равна предварительному разгону
В Seated Vertical Jump Catalyst предлагает прыгать из сидячего положения с минимальной раскачкой. Нужный наклон вперёд для опоры на стопы выбирается как исходное положение, а не создаётся серией качаний перед стартом. Высота сиденья подбирается под заданную начальную глубину.
Тренер просит Олега сначала занять согласованную позу, а затем начать повторение. Наклон уже присутствует до старта; не нужно отдельно уходить назад, чтобы вернуться с разгоном. Если положение приходится менять после начала, это отмечают как другую подготовку, а не скрывают за общей подписью «прыжок сидя».
Пауза в приседе — другой старт
Олег предлагает заменить сиденье удержанием нижнего положения на ногах. Но отсутствие видимого движения ещё не делает два старта одинаковыми. В одном человек сидит на опоре, в другом удерживает себя в приседе. Разбор цикла растяжения-сокращения помогает не смешивать варианты, но не даёт права считать любое неподвижное начало одним тестом.
В записи тренер смотрит участок до отрыва: был ли отдельный уход назад, разгон вперёд или смена глубины перед попыткой. Более высокая попытка с раскачкой не записывается как улучшение того же старта. При повторном сравнении сохраняют согласованные положение и работу рук.
Источник описывает приземление перед исходной опорой, не прыжок на вторую тумбу. Материал не подбирает сиденье, высоту, дозировку или безопасную дистанцию для Олега. Эти условия согласуются очно; здесь решается конкретный вопрос, почему дополнительная раскачка не является нейтральной подготовкой.