Сначала сформулируйте вопрос к записи
Видео «посмотрите технику» не объясняет, что беспокоит клиента и что тренер должен увидеть. До съёмки запишите один вопрос: сохраняется ли положение стоп, одинаково ли проходит повторение или где начинается потеря контроля. Ракурс выбирают под этот вопрос.
В кадре должны быть движение и опоры
Поставьте устройство устойчиво, без съёмки с руки. В кадр должны попадать исходное положение, работающие сегменты и точки опоры. Оставьте свободное место по краям: при движении человек не должен выходить из кадра. Свет направляют на человека, а не в объектив.
Техническую подготовку камеры и пространства рассматривает ACE Virtual Coaching. Запись не даёт права ставить диагноз и не гарантирует, что один ракурс покажет всё.
Крупный план скрыл положение тела
Сергей П. снял только плечи, хотя спрашивал о положении корпуса в тяге. Это условный пример, не история клиента EVOTREN.
Тренер просит общий боковой ракурс, где одновременно видны стопы, таз, корпус и снаряд. Дополнительный крупный план нужен только после того, как сохранена целая картина.
Монтаж убрал начало и конец повторения
Людмила К. прислала красивую нарезку из коротких фрагментов. На ней нет настройки исходного положения и завершения движения. Это условный пример, не история клиента EVOTREN.
Она переснимает два-три непрерывных повторения без ускорения, фильтров и склеек. Тренер видит последовательность, а не отобранный лучший момент.
Перед отправкой
- назовите упражнение и вопрос;
- покажите исходное положение до старта;
- снимите целое повторение в обычной скорости;
- не используйте ретушь и стабилизацию, искажающую движение;
- проверьте, что файл открывается;
- согласуйте канал и срок ответа.
Для выбора между записью и живой связью используйте сравнение дистанционных форматов.
FAQ о видео упражнения
Сколько повторений снимать? Столько, сколько заранее запросил тренер; часто важнее несколько целых повторений, чем длинная тренировка.
Нужны ли два ракурса? Только если каждый отвечает на отдельный вопрос.
Можно ли публиковать запись? Передача тренеру не означает согласия на публичное использование.