📌 Почему важно говорить с клиентами о периодизации
Сегодня многие занимаются по программам из интернета и не понимают, зачем им нужен тренер. Но именно периодизация тренировок — ключевой аргумент в пользу персональной работы:
обычный человек не знает, что это такое;
отсутствие периодизации ведёт к застою и травмам;
правильно составленный план делает тренировки эффективными и безопасными.
👉 Для фитнес-тренера важно уметь объяснить клиенту: хаотичные тренировки без структуры наносят больше вреда, чем пользы.
"Теория периодизации: столкновение с неудобной правдой"
Универсальной «лучшей» модели нет.
Но структурированный подход обязателен, иначе велика вероятность перетренированности и отсутствия прогресса.
Структурированная программа с фазами нагрузки и отдыха даёт:
стабильное улучшение результатов,
снижение риска травм,
поддержку здоровья (нервной, гормональной, иммунной систем).
👉 Поэтому задача тренера — убедить клиента, что хаотичные тренировки из YouTube не заменят продуманную систему с периодизацией.
❓ Ответы на частые вопросы
Что такое периодизация тренировок? Это система распределения нагрузок по циклам (недели, месяцы, сезоны), чтобы чередовать интенсивность, объём и отдых.
Что будет, если тренироваться без периодизации? Сначала прогресс замедлится, затем появятся хроническая усталость, риск травм и симптомы перетренированности.
Как понять, что у клиента начинается перетренированность? Падение силовых показателей, проблемы со сном, раздражительность, частые простуды.
Можно ли построить программу без тренера? Теоретически да, но на практике 90% новичков делают ошибки и приходят к застою или травмам.