В начале 1950-х Лаланн создал устройство, которое позволяло безопасно приседать со штангой без наблюдателя. Так появился прототип будущего тренажера Смита.
Изобретение Лаланна заметил Руди Смит, управляющий баней и впоследствии руководитель сети спортзалов Tanny’s. С помощью инженера Пола Мартина он доработал устройство, установил его в спортзале Вика Тэнни в Лос-Анджелесе и запустил массовое производство.
К 1960-м тренажер уже стоял в большинстве крупных спортзалов США.
Фиксированная траектория — главный недостаток машины. Она:
Исследования показывают, что мышечная активность в тренажере Смита ниже почти на 43% по сравнению с упражнениями со свободными весами.
Тренажер Смита занимает важное место в истории фитнес-индустрии, но его роль спорна. Он может быть полезен для определённых задач и новичков, однако полноценную замену свободным весам не обеспечивает.
👉 Если вы фитнес-тренер, учитывайте эти нюансы при составлении программ и не ограничивайте клиентов исключительно машиной Смита.
Кто изобрёл тренажер Смита? Идея принадлежала Джеку Лаланну, а Руди Смит позже запустил её в массовое производство.
Можно ли приседать в тренажере Смита? Да, но нагрузка на колени выше, чем при классических приседаниях.
Полезен ли тренажер Смита новичкам? Да, он помогает привыкнуть к движению, но лучше параллельно осваивать свободные веса.
Почему многие тренеры не любят машину Смита? Из-за фиксированной траектории, снижения мышечной активности и риска травм при долгом использовании.