Если тренер задал собственное соотношение работы и отдыха, на D2 Mach 1 Standard/Pro выбирают HIIT Timers → Custom. В этом режиме задаются время работы, время отдыха, число движений и число кругов. Выбор готового режима с другим расписанием изменит запись задания, а не «сделает её более HIIT».
Сверьте четыре параметра до первого круга
Garmin описывает HIIT для D2 Mach 1 через START → HIIT и выбор типа записи. START начинает первый круг; при необходимости LAP вручную переводит на следующий круг или отдых. После завершения STOP останавливает таймер, Save сохраняет активность. Free нужен для открытой неструктурированной записи, а Workouts — для сохранённого задания.
Дарья получила 40/20, но увидела другой шаблон
В условной ситуации у Дарьи уже есть согласованное с тренером задание 40 секунд работы и 20 секунд отдыха. Она боится потерять сигналы и выбирает знакомый готовый режим, не прочитав его расписание. До начала Дарья переключается на Custom, вводит 40/20 и отдельно сверяет число движений и кругов. Эти числа берёт из задания, а не выбирает ради красивого общего времени.
Если тренер изменит количество кругов, Дарья обновит таймер. Ручной переход LAP во время занятия она отмечает в пояснении к файлу, если он изменил фактическую структуру. Само сохранение активности не доказывает, что все интервалы выполнены строго по первоначальному плану.
Для тренера ошибка выбора таймера означает, что прежде анализа результата нужно сравнить расписание часов с заданием. Подготовку к составлению и объяснению интервальных занятий можно обсудить в EVOTREN. Custom полезен Дарье тем, что сохраняет 40/20; подходящую интенсивность вместо тренера он не выбирает.