Антон увидел в плане Narrow-Stance Back Squat и поставил стопы почти вплотную. Тренер имел в виду его постановку в тяге, но Антон решил: чем уже, тем точнее выполнено задание. Теперь колени движутся иначе, а прежняя глубина не сохраняется. Сюжет вымышленный; конфликт возник между целью стойки и буквальным пониманием слова narrow.
Узкая относительно чего
Карточка Narrow-Stance Back Squat описывает постановку в стойке для тяги либо близко поставленные стопы. Если вариант используется именно для работы в позиции тяги, стопы и колени должны соответствовать этой позиции, а не произвольной максимальной узости. Колени направляются по линии стоп.
Поэтому Антон сверяет не расстояние с картинкой другого спортсмена, а собственное согласованное исходное положение в тяге. Если стопы там не соприкасаются, их дополнительное сближение меняет условие упражнения. И наоборот, отдельное задание на очень близкую постановку нельзя самовольно заменить привычной стойкой.
Почему прежняя глубина может исчезнуть
В источнике отмечено: значительно более узкая стойка может ограничить глубину, при которой сохраняется разгибание спины. Это повод согласовать диапазон именно этого варианта, а не любой ценой повторять низ обычного приседа. Страница не устанавливает одинаковую ширину в сантиметрах и не предлагает округлять спину ради достижения отметки.
При проверке задания тренер задаёт Антону прямой вопрос: здесь нужна постановка для тяги или специально максимально близкие стопы? Ответ определяет, какое положение сравнивать на видео. Проверка глубины идёт после этого, иначе можно тщательно оценивать совсем другой присед.
В First Pull Squat диапазон ограничивается ещё и задачей воспроизвести начальное положение тяги. Он не становится синонимом любого narrow-stance приседа. Выбор стойки и выбор участка движения — разные условия, которые должны быть названы в назначении.