В Single-Leg Dumbbell RDL Passbacks гантель передают из руки в руку, оставаясь в одноногом наклоне. Смена руки после каждого возвращения в стойку не воспроизводит эту вариацию. Её отличительный элемент находится в удерживаемой нижней позиции, а не только в использовании одной гантели.
Передача добавляется после установки наклона
По первичному описанию RDL Passbacks начинают с гантелью в руке, противоположной опорной ноге. Колено слегка согнуто, при наклоне поднятая нога и корпус сохраняют примерно прямую линию без намеренного вращения. Наклон удерживают без округления спины и передают гантель боковым движением рук. Более быстрая передача и больший боковой размах делают задачу сложнее.
Артём меняет руку только после подъёма
Предположим, Артём понял слово «передача», но боится уронить гантель в наклоне. Поэтому после каждого движения встаёт, перекладывает её и наклоняется снова. Тренер замечает: Артём сделал серию разных наклонов, а не удержание с передачами. Они сначала выбирают вес, с которым Артём способен выполнить именно заданную нижнюю фазу, и отдельно проверяют медленную передачу без поворота туловища.
В его записи указывают число передач и опорную сторону, не смешивая это число с количеством полных наклонов. Если позднее изменятся скорость или ширина движения рук, прежнее число передач уже не описывает прежнее задание полностью. Проверка возвращается к удерживаемой позиции. Нестабильная подушка не нужна лишь для того, чтобы повторение выглядело более продвинутым.
Артёму необходим показ момента передачи, а не ещё одно общее объяснение румынской тяги. Программы для освоения тренерской демонстрации представлены на EVOTREN. При выборе обучения стоит обсудить разбор вариаций: в данном случае качество объяснения видно по тому, где клиент меняет руку.