Надпись Calories на экране ещё не означает, что тренажёр получил задание закончить отрезок на выбранном числе. Сначала различите два действия: переключение показателей монитора и создание самой тренировки. Эта статья относится к Concept2 с PM5, а не к любой консоли в зале.
Units меняет отображение, Single Calorie задаёт финиш
В руководстве PM5 кнопка Units переключает отображаемые единицы. Для отдельного задания используется путь Select Workout → New Workout → Single Calorie. После выбора цели и подтверждения монитор отсчитывает заданные калории вниз и показывает время финиша.
Число для конкретного клиента выбирает тренер в рамках его программы. Пример «20» ниже нужен только для объяснения управления, а не является рекомендацией всем посетителям. Названия меню могут отличаться при старой прошивке; сверяйтесь с руководством именно своего монитора.
Артур переключил экран, но не установил цель
Артур в вымышленной ситуации получает задание на 20 единиц счётчика PM5. Он начинает грести в Just Row, нажимает Units и решает, что всё настроено. Тренер замечает: отдельный отрезок с заданным финишем не создан, монитор лишь показывает данные продолжающейся работы.
До нового отрезка они возвращаются в меню и создают Single Calorie. Артур проверяет стартовую цель и понимает, какой показатель должен дойти до нуля. Теперь завершение не зависит от того, успел ли он заметить нужную цифру в режиме свободной работы.
Тренер отдельно уточняет, что предыдущая попытка уже была выполненной нагрузкой. Её не нужно автоматически повторять сверх плана только потому, что настройки были неверными. В журнале отмечают ошибочный режим, а не записывают две разные попытки как одну непрерывную.
Число на мониторе не является персональным измерением обмена
Concept2 объясняет в материале Counting Calories, что расчёт монитора основан на условном человеке массой 175 фунтов. Поправка на собственную массу позволяет получить более индивидуальную оценку, но не превращает её в лабораторное измерение. Поэтому счётчик удобно использовать как условие задания, не выдавая его за точный расход конкретного человека.
Нина, второй вымышленный участник, после отрезка спрашивает: «Значит, я точно потратила столько и могу прибавить это к еде?» Тренер разделяет два вопроса. Условие упражнения выполнено по показанию PM5; персональный энергетический баланс этим не измерен.
Он не обещает одинаковую потерю массы за одинаковое число на экране и не назначает питание на основании этого отрезка. В карточке занятия сохраняет время и цель PM5. Вопрос о рационе не подменяет арифметикой одной тренировки.
Что сравнивать при повторном выполнении
Запишите тип оборудования, режим Single Calorie, заданное число и время завершения. Если в следующий раз вместо отдельного отрезка выполнена часть длинной свободной тренировки, отметьте это различие. Не называйте результаты одинаковым тестом только потому, что оба экрана показывали Calories.
Другие характеристики работы помогают понять, как получен результат. Например, частота гребков и темп на 500 метров описывают разные стороны гребли. Их не следует заменять одним счётчиком калорий.
Если пункт Single Calorie не находится
Проверьте модель монитора и версию меню по инструкции. Не нажимайте случайные команды и не обновляйте оборудование клуба самостоятельно без согласования с ответственным сотрудником. До выяснения используйте согласованный тренером другой способ задания отрезка, явно изменив запись плана.
При переходе на другой бренд тренажёра не переносите число PM5 как гарантированно равную работу. А если нужно включить такой отрезок в занятие по минутам или раундам, сначала разберите правила EMOM и AMRAP: счётчик тренажёра и общий таймер занятия решают разные задачи.