В описанном Wrist Radial Deviation небольшой диск удерживают с большим пальцем сверху. Если повернуть предплечье ладонью вверх и выполнить знакомое сгибание кисти, получится другое движение. Малый размер амплитуды не отменяет значения исходной ориентации.
Положение диска видно до первого повторения
Catalyst Athletics допускает опору предплечья на скамье, ящике или коленях, а также вариант стоя с руками примерно под 45 градусов. Диск находится в кисти большим пальцем вверх. Сохраняя выравнивание кисти и предплечья, вес контролируемо опускают и поднимают. Это не вращение всего предплечья вокруг его продольной оси.
В учебной ситуации Алексей привык к wrist curl ладонью вверх и автоматически разворачивает так руку с диском. Ему кажется, что тренер предложил всего лишь другой снаряд. Инструктор показывает ориентацию большого пальца и просит Алексея сравнить старт двух движений прежде повторений. Так он видит различие, не пытаясь определить его только по ощущению в предплечье.
Что сравнивать на записи
Алексей снимает кисть и участок предплечья одним кадром: должно быть видно, не заменяет ли он движение диска поворотом руки. Вес подбирается по его заданию, а не по размеру самого диска на демонстрации. Если меняют положение опоры, ориентацию кисти проверяют заново. Объяснение радиального отклонения не является схемой лечения болезненного запястья.
Алексею помогает короткий предметный показ хвата, а не команда «качать предплечья». Программы подготовки тренеров представлены на сайте EVOTREN. При выборе обучения можно уточнить, как разбираются направления движения кисти и их демонстрация клиенту.