Рис сопротивляется не только сжатию
В Rice Bucket Finger Flexion & Extension свободно сжатый кулак погружают в рис или песок. Затем пальцы полностью разгибают и разводят, снова сжимают кулак и повторяют. Чем глубже погружена кисть, тем больше сопротивление наполнителя.
Женя считает только сжатия
Представим Женю, который впервые пробует этот вариант. Он хочет набрать побольше повторений и боится, что медленное выполнение будет недостаточной работой. Между быстрыми сжатиями лишь немного отпускает пальцы. В записи есть большое число повторов, но почти нет раскрытия и разведения.
Женя показывает тренеру полный цикл, а не только сжатый кулак. Отдельно проверяет, появляются ли обе фазы. На следующей попытке учитывает повторения с раскрытием, не сравнивая их напрямую с прежней серией коротких сжиманий. Так число перестаёт маскировать исчезнувшее действие.
Глубина — условие, которое стоит сохранить в сравнении
Если Женя погрузит кисть глубже, он вновь проверит раскрытие пальцев: увеличение сопротивления не должно незаметно заменить полный цикл короткими сжатиями. В его учебной записи важны наполнитель и примерная глубина, а не только количество движений.
Само наличие ведра не превращает эту карточку в программу восстановления кисти. Здесь разобрана последовательность движения пальцев, без назначения личной нагрузки или объяснения причины ограничений человека.
Круги кулаком не заменяют раскрытие пальцев
В другом упражнении с тем же оборудованием выполняют вращения кистью в рисе. Женя не засчитывает их вместо пропущенного разведения пальцев. Совпадение наполнителя не делает две последовательности одним заданием.
Для профессиональной работы важно понимать задачу упражнения, а не только повторять необычный способ тренировки кисти. В EVOTREN можно подобрать направление обучения; содержание конкретных занятий уточняйте перед записью.
Для профессиональной работы важно понимать задачу упражнения, а не только повторять необычный способ тренировки кисти. В EVOTREN можно подобрать направление обучения; содержание конкретных занятий уточняйте перед записью.