Довольно часто инструкторы тренажерного зала и персональные тренеры интересуются, стоит ли им проходить фитнес обучение по методикам пилатес и что именно это даст в работе.
Так как вопрос регулярный, мы решили сделать письменный ответ, чтобы каждый инструктор по фитнесу мог взвесить все плюсы пилатес обучения и осознанно принять решение.
Пилатес обучение и мифы.
Существует устойчивое заблуждение о том, что методики пилатес подходят исключительно для пожилых клиентов и женщин разных возрастов. Этот миф, бытующий среди фитнес тренеров, основан на том, что продолжительное время пользователями данного направления были как раз такие категории людей, ведь им было сложно адаптироваться к более интенсивному тренингу, особенно при условии наличия болевых ощущений в теле.
Одновременно с этим, популярность пилатес среди возрастных клиентов говорит о том, что он довольно результативен при работе в щадящем режиме и как средство для восстановления подвижности. А с учетом того, что каждый инструктор по фитнесу часто сталкивается с людьми, ведущими сидячий образ жизни и неготовыми на начальном этапе к высокой интенсивности, пилатес обучение и изученные методики станут отличным подспорьем в первые пару месяцев персональных занятий.
Не забывайте про пример Роналду, который в своих тренировках активно использует методики пилатес.
Выгоды пилатес для инструкторов.
Ниже мы приведем список тех задач, которые сможет решать фитнес тренер после прохождения пилатес обучения и обретения соответствующих навыков:
Пилатес учит клиентов правильному контролю брюшного пресса, что важно для здоровья позвоночника (это еще более важно, если клиент планирует заниматься силовым тренингом с высокой интенсивностью);
Пилатес позволяет лучше понять принципы нейтрального положения тела и осевого вытяжения, что крайне важно для фитнес тренера во время силового тренинга;
Пилатес можно использовать как форму корректирующих упражнений для укрепления слабых мест конкретного упражнения. Например, если клиент склонен наклоняться вперед или округлять спину во время приседания, пилатес может помочь изолированно и безопасно воздействовать на разгибатели поясничного отдела позвоночника и подколенные сухожилия, что позволит этим мышцам увеличиться в силе;
Пилатес помогает инструктору по фитнесу учить клиентов использовать правильную механику и модели движений при выполнении упражнений, что помогает предотвратить травмы;
Пилатес - это отличная форма тренировки, способствующая снижению веса, повышению тонуса и гибкости;
Пилатес помогает улучшить работу диафрагмы и грамотно дышать во время тренировки, что сильно упрощает работу фитнес тренера.
Пилатес обучение - проходить тренеру или нет
Давайте резюмируем.
Фитнес тренеру точно стоит пройти хотя бы единожды полноценное пилатес обучение в том случае, если он регулярно работает с новичками, сталкивается с дисбалансами в движении и активно занимается коррекцией упражнений.
Это не только упростит саму работу инструктора по фитнесу, но и значительно повысит результативность тренировок, что, в свою очередь, даст прирост положительных отзывов и приток новых клиентов.
Мы, конечно же, рекомендуем пройти наше обучение по пилатесу для тренеров, которое ведет Екатерина Василенко (подробности тут). Но вы вольны выбирать любое, главное, чтобы данные инструменты присутствовали в вашей работе.