Бесплатное фитнес обучение по диафрагме

✅ Проводит - Алена Грибанова
✅ 5 видеоуроков
✅ Прохождение бесплатно
✅ Научит нестандартным упражнениям и тестам на дыхание

После завершения можно подать заявку на тест и получить сертификат после успешной сдачи.

Бесплатная регистрация
О нас говорят:
  • Yell - 5 звезд
  • Яндекс отзывы - 5 звезд
  • Zoon - 4.9 звезды
  • Отзовик - 4,8 звезды
Читать отзывы наших учеников

Зачем фитнес тренеру проходить обучение по дыхательным упражнениям

Обучение фитнес тренеров способам работы с диафрагмой позволяет значительно повысить эффективность тренировок. Кроме того, данный онлайн фитнес курс даст вам упражнения, которые клиентам будет крайне сложно найти в интернете, а значит вы сможете лишний раз продемонстрировать свой профессионализм.
Фитнес тренеру важно помнить, что тонус диафрагмы оказывает серьезное влияние не только на весь опорно-двигательный аппарат, но и на результаты в силовых тренировках. Именно по этой причине данное обучение крайне полезно для инструкторов по фитнесу.

Диафрагмальное дыхание — это вариант, который помогает укрепить диафрагму , важную мышцу, которая помогает вам дышать, поскольку она составляет 80% дыхания.

Когда диафрагма эффективно выполняет свою роль основной мышцы вдоха, вентиляция эффективна, а потребление кислорода вентиляционными мышцами низкое во время расслабленного (приливного) дыхания. Когда больной существенно полагается на вспомогательные мышцы вдоха, увеличивается механическая работа дыхания (потребление кислорода) и снижается эффективность вентиляции.

Техники контролируемого дыхания, в которых особое внимание уделяется диафрагмальному дыханию, нацелены на улучшение вентиляции, уменьшение времени работы дыхания, увеличения смещения диафрагмы и улучшения газообмена и оксигенации. Кроме того, дыхание диафрагмой создает внутрибрюшное давление для контроля осанки, и вы можете выполнять медленное дыхание.

Стабильность кора, а также мышцы и методы достижения этой самой стабильности — горячие темы в индустрии здоровья и фитнеса. Мы программируем корректирующие упражнения, направленные на облегчение поперечной мышцы живота или активацию мышц, выпрямляющих позвоночник, но уделяем мало внимания куполообразным мышцам между ними. Если вы хотите помочь своим клиентам развить стабильность корпуса, которая исходит изнутри наружу, пришло время обратить ваше внимание на диафрагму.

Дыхательная диафрагма представляет собой мышцу, расположенную позади грудной клетки и ниже легких, анатомически отделяющую грудную клетку от брюшной. Во время вдоха диафрагма сокращается и опускается к животу, уменьшая давление в легких. Это падение давления заставляет воздух устремляться внутрь. Когда диафрагма расслабляется и поднимается, давление в легких увеличивается, и следует выдох.

Диафрагма уникальна своим множеством костных и мягких тканей. Она прикрепляется непосредственно к шести нижним ребрам на внутренней поверхности грудной клетки, к нижней части грудины у мечевидного отростка и к поясничному отделу позвоночника. Она также имеет прикрепления мягких тканей к квадратной мышце поясницы, поясничной мышце и поперечной мышце живота.

Кроме того, она имеет общие фасциальные прикрепления с тазовым дном, часто называемые тазовой диафрагмой. Две диафрагмы работают согласованно, чтобы поддерживать внутрибрюшное давление во время дыхания; когда дыхательная диафрагма опускается и поднимается, то же самое происходит и с тазовым дном. Кроме того, диафрагма имеет связочные прикрепления, соединяющие ее с легкими, сердцем, пищеводом, тонкой и толстой кишкой.

Из-за этих многочисленных прикреплений костей и мягких тканей функция диафрагмы оказывает огромное влияние на все тело.

Пройти регистрацию на бесплатное фитнес обучение по диафрагме

Для ускорения сайта используются cookies.
Информация на сайте не является публичной офертой. При регистрации вы безакцептно подтверждаете согласие с политикой конфиденциальности

ООО «Эвотрен». ИНН 7 724 443 401, КПП 775 101 001, ОГРН 1 187 746 549 066, 108 811, Москва, г. Московский, ул.Никитина 11 к.4, кв. 326

Образовательные программы,
которые представлены на сайте, реализуются ООО "Школа Эвотрен" на основании лицензии № Л035-01298-77/00665479

ООО «Эвотрен» предоставляет
услуги доступа к информации преподавателей, которые являются обособленными ИП, ведущими деятельность в области обучения

При оплате услуг, вы безакцептно соглашаетесь с публичной офертой

Услуги рассрочки оказываются ПАО Т-Банк и Поскредит.
Рассрочка — это форма кредита (займа), при которой переплаты по кредиту (займу) не возникает за
счет скидки на товар, предоставляемой продавцом. Процентная ставка по продукту «Рассрочка» - от 0% до 100% годовых, полная стоимость
потребительского кредита (займа) - от 0.000% до 60.000% годовых. Минимальная сумма - 3000 р., максимальная сумма - 500 000 рублей. Срок
предоставления - от 3 до 36 месяцев. Ваш тариф и размер ежемесячного платежа будет определен по результатам рассмотрения заявки.
Условия АО «Т-Банк» и ООО МФК «Т-Финанс».