Библиотека знаний для фитнес-тренеров

Мини-курсы и вебинары для фитнес-тренеров

Выберите одну конкретную задачу — и за 1–3 часа получите концентрат материала, практические алгоритмы и инструменты, которые можно переносить в работу с клиентами. Доступ к каждой купленной теме сохраняется на 365 дней.

2 999 ₽ за тему1–3 часа концентрата365 дней доступаСертификат после успешного прохождения
Библиотека вебинаров и мини-курсов Evotren для фитнес-тренеров
9+лет преподаём
60 000+тренеров обучились
ТОП 1по многим рейтингам
4,92средняя по отзывам
Не листайте каталог вслепую

Что хотите разобрать?

Ищите так, как формулируете задачу в работе: «спина», «осанка», «походка», «МФР», «мобильность», «кьюинг».

Каталог

Выберите точную тему

На компьютере сразу виден весь каталог. На телефоне сначала показываем несколько тем, чтобы страница не превращалась в бесконечную ленту; поиск и фильтры всё равно мгновенно находят нужное.

1–3 часа · доступ 1 год

Работа с осанкой

Дмитрий Горковский

Типы осанки, логика оценки и варианты действий тренера — от наблюдения до выбора упражнений.

Осанка / спинаОценка / контроль
Программа курса · 11 пунктов
  • Основные типы осанки у клиентов;
  • Особенности каждого типа осанки;
  • Принципы работы с сутулой осанкой;
  • Алгоритмы коррекции кругло-вогнутой осанки;
  • Варианты действий при плоской осанке;
  • Отличие нарушений осанки от сколиоза;
  • Эффективные упражнения для коррекции осанки;
  • Распространённые ошибки фитнес-тренеров.
  • Алгоритмы формирования практических навыков.
  • Чек-лист самопроверки.
  • Текстовые выжимки каждого видеоурока.
1–3 часа · доступ 1 год

Миофасциальный релиз

Александр Мироненко

Основы, эффекты, ограничения и практические техники МФР с библиотекой вариантов для тренера.

Мягкие ткани / дыхание
Программа курса · 10 пунктов
  • Базовые основы миофасциального релиза;
  • Эффект МФР в тренировочном процессе;
  • Биомеханика воздействия МФР на тело;
  • Показания и противопоказания к применению;
  • Ключевые техники миофасциального релиза;
  • Варианты адаптации и модификаций МФР;
  • Подбор упражнений: библиотека МФР.
  • Алгоритмы формирования практических навыков.
  • Чек-лист самопроверки.
  • Текстовые выжимки каждого видеоурока.
1–3 часа · доступ 1 год

Боли в спине

Дмитрий Горковский

Причины болей, тесты, интерпретация результатов и принципы работы фитнес-тренера с нагрузкой.

Осанка / спина
Программа курса · 11 пунктов
  • Основные причины появления болей в спине;
  • Влияние грыж и протрузий на болевой синдром;
  • Методы профилактики болей в пояснице и спине;
  • Набор диагностических тестов для клиентов;
  • Анализ и интерпретация результатов тестов;
  • Риски сохранения хронических болей;
  • Принципы работы фитнес-тренера при болях;
  • Упражнения и практики при болях в спине.
  • Алгоритмы формирования практических навыков.
  • Чек-лист самопроверки.
  • Текстовые выжимки каждого видеоурока.
1–3 часа · доступ 1 год

Нестабильные поверхности

Александр Мироненко

Безопасность, особенности BOSU, библиотека упражнений и логика подбора под задачу клиента.

Методика / коммуникацияОценка / контроль
Программа курса · 11 пунктов
  • Правила безопасности при работе с BOSU-полусферой;
  • Различия сторон тренажёра и их применение;
  • Основные правила тренировок на BOSU;
  • Особенности выполнения упражнений на полусфере;
  • Библиотека упражнений для BOSU-тренинга;
  • Варианты модификаций стандартных упражнений;
  • Подбор упражнений в зависимости от целей клиента;
  • Примеры сочетания упражнений в комплексе.
  • Алгоритмы формирования практических навыков.
  • Чек-лист самопроверки.
  • Текстовые выжимки каждого видеоурока.
1–3 часа · доступ 1 год

Гиперкифоз

Дмитрий Горковский

Формирование гиперкифоза, оценка, дыхание, мягкие ткани и практический комплекс упражнений.

Осанка / спина
Программа курса · 11 пунктов
  • Особенности формирования грудного гиперкифоза;
  • Влияние гиперкифоза на дыхательную функцию;
  • Методы диагностики и оценки степени гиперкифоза;
  • Роль мышечных дисбалансов в развитии кифоза;
  • Техники работы с мягкими тканями на растяжение;
  • Упражнения и мобилизация грудного отдела;
  • Тренировка осанки для коррекции сутулости;
  • Практический комплекс упражнений при гиперкифозе.
  • Алгоритмы формирования практических навыков.
  • Чек-лист самопроверки.
  • Текстовые выжимки каждого видеоурока.
1–3 часа · доступ 1 год

Мобильность верхнего квадранта

Дмитрий Горковский

Оценка подвижности и система работы с грудным отделом, шеей, лопаткой, плечом, локтем и запястьем.

Мобильность
Программа курса · 11 пунктов
  • Методы оценки подвижности суставов;
  • Тугоподвижность суставов и её причины;
  • Как отличить гипермобильность от нормы;
  • Упражнения на грудной отдел позвоночника;
  • Упражнения для укрепления шейного отдела;
  • Тренировка подвижности лопатки;
  • Эффективные упражнения для плеча;
  • Мануальные техники на локоть и запястье.
  • Алгоритмы формирования практических навыков.
  • Чек-лист самопроверки.
  • Текстовые выжимки каждого видеоурока.
1–3 часа · доступ 1 год

Работа с паттерном походки

Дмитрий Горковский

Нормы шага, отклонения, оценочные тесты и упражнения для коррекции паттерна походки.

МобильностьОценка / контроль
Программа курса · 10 пунктов
  • Нормы паттерна шага и их особенности;
  • Причины возникновения отклонений походки;
  • Упражнения для коррекции шага и походки;
  • Тесты для оценки паттерна походки;
  • Риски некорректного стереотипа шага;
  • Влияние походки на разные сегменты тела;
  • Домашние задания для закрепления результата.
  • Алгоритмы формирования практических навыков.
  • Чек-лист самопроверки.
  • Текстовые выжимки каждого видеоурока.
1–3 часа · доступ 1 год

Мобильность нижнего квадранта

Дмитрий Горковский

Тесты, нормы движения, интерпретация результатов и коррекционная работа с нижним квадрантом.

Мобильность
Программа курса · 11 пунктов
  • Определение мобильности и её роль для тренера;
  • Как мобильность влияет на движения и тренировки;
  • Тесты для оценки уровня мобильности клиентов;
  • Анализ подвижности таза и нижних конечностей;
  • Нормы движения в суставах нижнего отдела тела;
  • Интерпретация и разбор полученных результатов;
  • Комплекс коррекционных упражнений на мобильность;
  • Основные принципы развития суставной подвижности.
  • Алгоритмы формирования практических навыков.
  • Чек-лист самопроверки.
  • Текстовые выжимки каждого видеоурока.
1–3 часа · доступ 1 год

Работа при грыжах

Дмитрий Горковский

Виды грыж, влияние на движение, безопасная работа тренера, ограничения и профилактика поясничных проблем.

Осанка / спина
Программа курса · 10 пунктов
  • Основные виды грыж и протрузий позвоночника;
  • Влияние грыж на движения и опорно-двигательный аппарат;
  • Варианты безопасной работы с клиентами при грыжах;
  • Протоколы действий тренера на разных стадиях;
  • Принципы профилактики поясничных проблем;
  • Правила работы для фитнес-тренеров в зале;
  • Запреты и ограничения при грыжах позвоночника.
  • Алгоритмы формирования практических навыков.
  • Чек-лист самопроверки.
  • Текстовые выжимки каждого видеоурока.
1–3 часа · доступ 1 год

Пассивный стретчинг

Александр Мироненко

Когда применять пассивный стретчинг, какие задачи он решает и как безопасно работать с разными регионами тела.

Мобильность
Программа курса · 11 пунктов
  • Когда тренеру применять пассивный стретчинг;
  • Какой результат и эффект даёт стретчинг;
  • Какие задачи тренировок можно решить;
  • Правила безопасности и ключевые особенности;
  • Упражнения для таза и нижних конечностей;
  • Упражнения для корпуса и верхних конечностей;
  • Упражнения для подвижности области шеи;
  • Какой результат ожидать от упражнений стретчинга.
  • Алгоритмы формирования практических навыков.
  • Чек-лист самопроверки.
  • Текстовые выжимки каждого видеоурока.
1–3 часа · доступ 1 год

Работа с вальгусом

Дмитрий Горковский

Оценка стопы, связь с вышележащими сегментами, мобилизация, активация и поддержка свода.

Оценка / контрольМобильность
Программа курса · 10 пунктов
  • Диагностика и оценка постановки стопы;
  • Взаимосвязь стоп с вышележащими сегментами тела;
  • Упражнения для мобилизации стоп и голеностопа;
  • Упражнения для активации мышц стопы;
  • Варианты развития подвижности суставов стопы;
  • Методы работы с «косточкой» (hallux valgus);
  • Принципы тренировки и поддержки свода стопы.
  • Алгоритмы формирования практических навыков.
  • Чек-лист самопроверки.
  • Текстовые выжимки каждого видеоурока.
1–3 часа · доступ 1 год

Мануально-мышечные тесты

Дмитрий Горковский

Тесты по регионам тела, правила применения ММТ и интерпретация результатов в работе фитнес-тренера.

Оценка / контроль
Программа курса · 11 пунктов
  • Тесты для оценки нижнего региона тела;
  • Тесты для диагностики мышц спины;
  • Тесты для верхнего региона и плечевого пояса;
  • Основные правила применения ММТ в фитнесе;
  • В каких случаях тренеру применять ММТ;
  • Интерпретация и анализ полученных результатов;
  • Особенности функциональной анатомии клиента;
  • Принципы применения ММТ в работе тренера.
  • Алгоритмы формирования практических навыков.
  • Чек-лист самопроверки.
  • Текстовые выжимки каждого видеоурока.
1–3 часа · доступ 1 год

Кьюинг

Ксения Шульга

Вербальные и невербальные подсказки, речевые якоря и ошибки при объяснении упражнений клиенту.

Методика / коммуникация
Программа курса · 11 пунктов
  • Вербальные методы подачи команд клиентам;
  • Невербальные сигналы и способы кьюинга;
  • Использование сленга в тренировочном общении;
  • Почему не рекомендуется применять касания;
  • Ошибки тренеров при объяснении упражнений;
  • Визуальные образы для точного пояснения задач;
  • Создание речевых якорей для клиентов;
  • Преимущества правильного кьюинга на тренировках.
  • Алгоритмы формирования практических навыков.
  • Чек-лист самопроверки.
  • Текстовые выжимки каждого видеоурока.
1–3 часа · доступ 1 год

Гиперлордоз

Дмитрий Горковский

Измерение и оценка гиперлордоза, связь с тазом и поясницей, алгоритмы действий и упражнения.

Осанка / спина
Программа курса · 11 пунктов
  • Определение гиперлордоза с точными измерениями;
  • Основные причины и типы нарушений осанки;
  • Связь гиперлордоза с болями в пояснице;
  • Блоки коррекционной работы с изгибом поясницы;
  • Алгоритмы действий тренера при гиперлордозе;
  • Влияние положения таза на формирование лордоза;
  • Методы диагностики и оценки лордоза;
  • Упражнения для коррекции увеличенного лордоза.
  • Алгоритмы формирования практических навыков.
  • Чек-лист самопроверки.
  • Текстовые выжимки каждого видеоурока.
1–3 часа · доступ 1 год

Работа с дыханием

Дмитрий Горковский

Физиология дыхания, оценочные тесты, влияние на движение и варианты коррекции дыхательных паттернов.

Мягкие ткани / дыханиеМетодика / коммуникация
Программа курса · 11 пунктов
  • Основы физиологии дыхательного процесса;
  • Какие параметры тренер может корректировать;
  • Влияние дыхания на движения и упражнения;
  • Связь дыхания с мышечными дисбалансами;
  • Роль дыхания в качестве тренировочного процесса;
  • Диагностические тесты дыхательной функции;
  • Анализ и интерпретация результатов тестов;
  • Упражнения для коррекции дыхательных паттернов.
  • Алгоритмы формирования практических навыков.
  • Чек-лист самопроверки.
  • Текстовые выжимки каждого видеоурока.
1–3 часа · доступ 1 год

Про фасцию

Дмитрий Горковский

Ключевые факты, исследования, мифы и практическое место фасции в построении тренировок.

Мягкие ткани / дыхание
Программа курса · 11 пунктов
  • Влияние фасции на опорно-двигательный аппарат;
  • Ключевые факты, которые важно знать о фасции;
  • Основные заблуждения и ошибки в понимании фасции;
  • Современные исследования фасциальных структур;
  • Роль фасциальных линий и цепей в движении;
  • Популярные мифы о работе с фасцией;
  • Эффективные варианты работы с фасциальной тканью;
  • Как учитывать фасцию при построении тренировок.
  • Алгоритмы формирования практических навыков.
  • Чек-лист самопроверки.
  • Текстовые выжимки каждого видеоурока.
1–3 часа · доступ 1 год

Силовые в мини-группах

Александр Мироненко

Структура групповой силовой тренировки, протоколы, последовательность упражнений и работа тренера с группой.

Методика / коммуникация
Программа курса · 10 пунктов
  • Структура и построение групповой силовой тренировки;
  • Основные варианты развития силы у клиентов;
  • Протоколы силовых занятий для разных ситуаций;
  • Как учитывать музыку при проведении тренировок;
  • Правила подбора и последовательности упражнений;
  • Методология силовой подготовки в фитнесе;
  • Принципы работы фитнес-тренера с группой.
  • Алгоритмы формирования практических навыков.
  • Чек-лист самопроверки.
  • Текстовые выжимки каждого видеоурока.
1–3 часа · доступ 1 год

Микронестабильность

Дмитрий Горковский

Оценка микронестабильности по регионам тела и принципы развития стабильности верхнего и нижнего региона.

Оценка / контроль
Программа курса · 10 пунктов
  • Влияние микронестабильности на движения клиента;
  • Как микронестабильность отражается на ОДА;
  • Оценочные тесты по регионам тела;
  • Эффективные упражнения при микронестабильности;
  • Методы улучшения стабильности нижнего региона;
  • Подходы к развитию стабильности верхнего региона;
  • Основные принципы работы тренера с микронестабильностью.
  • Алгоритмы формирования практических навыков.
  • Чек-лист самопроверки.
  • Текстовые выжимки каждого видеоурока.
По этому запросу ничего не найдено. Попробуйте «спина», «мобильность», «МФР» или «тесты».
Один запрос — один короткий маршрут

Как устроены мини-курсы Evotren

Это не просто «посмотреть вебинар». В каждой теме есть материал, алгоритмы формирования практических навыков, чек-лист самопроверки и текстовые выжимки видеоуроков.

1

Выбираете одну задачу

Берёте конкретную тему, которая нужна в работе сейчас.

2

Разбираете материал

Смотрите уроки в своём темпе и возвращаетесь к ним в течение 365 дней.

3

Переводите в практику

Используете алгоритмы формирования практических навыков и чек-лист самопроверки.

4

Быстро возвращаетесь к логике

Текстовые выжимки позволяют не пересматривать весь материал ради одного тезиса.

2 999 ₽стоимость темы
1–3 часаконцентрат
365 днейдоступ
Онлайнбез жёсткого расписания
Авторы тем

Эксперты мини-курсов Evotren

В текущей библиотеке — темы Дмитрия Горковского, Александра Мироненко и Ксении Шульги.

Дмитрий Горковский

Темы по ОДА, осанке, мобильности, оценке движения, дыханию и отдельным состояниям.

Подробнее об эксперте →

Александр Мироненко

МФР, нестабильные поверхности, пассивный стретчинг и силовая работа в мини-группах.

Подробнее об эксперте →
Что есть в библиотеке

Мини-курсы Evotren по конкретным задачам фитнес-тренера

Короткий ответ: на странице собраны 18 коротких платных онлайн-курсов для фитнес-тренеров. Темы охватывают осанку и позвоночник, мобильность и движение, оценку и контроль, МФР и фасцию, дыхание, кьюинг и методику тренировок. Стоимость любой темы — 2 999 рублей, доступ — 365 дней.

Осанка, позвоночник и боли в спине

Работа с осанкой, гиперкифоз, гиперлордоз, боли в спине и работа при грыжах.

Мобильность и паттерны движения

Верхний и нижний квадрант, паттерн походки, пассивный стретчинг и работа со стопой.

Оценка и контроль

Мануально-мышечные тесты, вальгус, микронестабильность и интерпретация данных.

МФР, фасция и дыхание

Миофасциальный релиз, фасциальные структуры и дыхательные паттерны.

Методика и коммуникация

Нестабильные поверхности, силовые в мини-группах и кьюинг.

Что входит в каждую тему

Алгоритмы формирования практических навыков, чек-лист самопроверки и текстовые выжимки каждого видеоурока. Полная программа раскрывается прямо в карточке.

FAQ

Частые вопросы о мини-курсах

Сколько стоит один мини-курс Evotren?

+

Стоимость любой темы на этой странице — 2 999 рублей.

На сколько сохраняется доступ?

+

Доступ к приобретённой теме сохраняется на 365 календарных дней.

Сколько времени занимает мини-курс?

+

Ориентир — примерно 1–3 часа концентрированного материала по одной теме.

Что входит в мини-курс кроме видео?

+

Алгоритмы формирования практических навыков, чек-лист самопроверки и текстовые выжимки каждого видеоурока. Полная программа раскрывается в карточке.

Как найти курс под конкретную задачу?

+

Используйте поиск по словам — например «спина», «походка», «МФР», «кьюинг» — или выберите направление в навигаторе.

Можно ли учиться в своём темпе?

+

Да. Формат полностью онлайн, а доступ к материалам сохраняется на год.

Кому подходят эти мини-курсы?

+

В первую очередь действующим фитнес-тренерам и специалистам, которым нужно быстро углубиться в конкретную профессиональную тему.