Вебинары для
фитнес-тренеров

Доступ на 1 год
Мини-курсы, которые позволят быстро получить инструктору по фитнесу новые знания, а заодно пополнить свою копилку упражнений и методик.
Стоимость курса фитнес инструктора
Стоимость любого из курсов
1 999 ₽
лет преподаём
7+
Обучение
тренеров обучились
30 000+
фитнес-школа
фитнес-школ по рейтингам
ТОП 3
средняя оценка
стать тренером
4,92
Обучение на фитнес тренера
Сертификат после сдачи теста
Доступ на 1 год

Гиперкифоз, курс для фитнес-тренеров

Доступ к фитнес обучению - на 1 год
Эксперт - Дмитрий Горковский

План вебинара:
  • Особенности формирования увеличенного кифоза;
  • Влияние кифоза на дыхание;
  • Способы определения гиперкифоза и его величины;
  • Влияние мышц на грудной кифоз;
  • Работа с мягкими тканями на растяжение;
  • Мобилизация мышц;
  • Тренировка грудного отдела для устранения сутулости;
  • Набор упражнений для работы с гиперкифозом.

Гиперкифоз, курс для фитнес-тренеров

Доступ к фитнес обучению - на 1 год
Эксперт - Дмитрий Горковский

План вебинара:
  • Особенности формирования увеличенного кифоза;
  • Влияние кифоза на дыхание;
  • Способы определения гиперкифоза и его величины;
  • Влияние мышц на грудной кифоз;
  • Работа с мягкими тканями на растяжение;
  • Мобилизация мышц;
  • Тренировка грудного отдела для устранения сутулости;
  • Набор упражнений для работы с гиперкифозом.

Миофасциальный релиз

Доступ к фитнес обучению - на 1 год
Эксперт - Александр Мироненко

План вебинара:
  • Основы МФР;
  • Какой эффект дает МФР;
  • Механика влияния МФР;
  • Когда можно и когда нельзя применять;
  • Виды техник МФР;
  • Варианты модификаций МФР;
  • Библиотека упражнений.

Миофасциальный релиз

Доступ к фитнес обучению - на 1 год
Эксперт - Александр Мироненко

План вебинара:
  • Основы МФР;
  • Какой эффект дает МФР;
  • Механика влияния МФР;
  • Когда можно и когда нельзя применять;
  • Виды техник МФР;
  • Варианты модификаций МФР;
  • Библиотека упражнений.

Мобильность верхнего региона

Доступ к фитнес обучению - на 1 год
Эксперт - Дмитрий Горковский

План вебинара:
  • Проведение оценки мобильности;
  • Особенности тугоподвижности суставов;
  • Отличие гипермобильности от нормы;
  • Упражнения для грудного отдела;
  • Упражнения для шейного отдела;
  • Упражнения для лопатки;
  • Упражнения для плеча;
  • Мануальные техники для локтя и запястья.

Мобильность верхнего региона

Доступ к фитнес обучению - на 1 год
Эксперт - Дмитрий Горковский

План вебинара:
  • Проведение оценки мобильности;
  • Особенности тугоподвижности суставов;
  • Отличие гипермобильности от нормы;
  • Упражнения для грудного отдела;
  • Упражнения для шейного отдела;
  • Упражнения для лопатки;
  • Упражнения для плеча;
  • Мануальные техники для локтя и запястья.

Кьюинг, Обучение для тренеров

Доступ к фитнес обучению - на 1 год
Эксперт - Ксения Шульга

План вебинара:
  • Вербальные способы подачи команд;
  • Невербальные способы подачи команд;
  • Использование сленга в общении с клиентами;
  • Почему не стоит использовать касания;
  • Частые ошибки при объяснении упражнений;
  • Использование образов для лучшего пояснения задачи;
  • Формирование речевых якорей;
  • Преимущества от грамотного кьюинга.

Кьюинг, Обучение для тренеров

Доступ к фитнес обучению - на 1 год
Эксперт - Ксения Шульга

План вебинара:
  • Вербальные способы подачи команд;
  • Невербальные способы подачи команд;
  • Использование сленга в общении с клиентами;
  • Почему не стоит использовать касания;
  • Частые ошибки при объяснении упражнений;
  • Использование образов для лучшего пояснения задачи;
  • Формирование речевых якорей;
  • Преимущества от грамотного кьюинга.

Гиперлордоз, фитнес обучение

Доступ к фитнес обучению - на 1 год
Эксперт - Дмитрий Горковский

План вебинара:
  • Что такое гиперлордоз на конкретных измерениях;
  • Причины возникновения и типы нарушений;
  • Взаимосвязи между гиперлордозом и возникновением болей;
  • Блоки работы с улучшением поясничного изгиба;
  • Алгоритмы действий при гиперлордозе;
  • Зависимость лордоза от положения таза;
  • Способы оценки лордоза;
  • Упражнения для работы с увеличенным лордозом.

Гиперлордоз, фитнес обучение

Доступ к фитнес обучению - на 1 год
Эксперт - Дмитрий Горковский

План вебинара:
  • Что такое гиперлордоз на конкретных измерениях;
  • Причины возникновения и типы нарушений;
  • Взаимосвязи между гиперлордозом и возникновением болей;
  • Блоки работы с улучшением поясничного изгиба;
  • Алгоритмы действий при гиперлордозе;
  • Зависимость лордоза от положения таза;
  • Способы оценки лордоза;
  • Упражнения для работы с увеличенным лордозом.

Эмпатия, курс для инструкторов по фитнесу

Доступ к фитнес обучению - на 1 год
Эксперт - Александр Мироненко

План вебинара:
  • Для чего тренеру эмпатия;
  • Как эмпатия позволяет удерживать клиентов;
  • Влияние эмпатии на взаимопонимание;
  • Как это помогает повысить качество занятия;
  • Примеры кейсов из практики;
  • Инструменты эмпатии;
  • Варианты применения в персональном и групповом тренингах;
  • Как не изображать заинтересованность.

Эмпатия, курс для инструкторов по фитнесу

Доступ к фитнес обучению - на 1 год
Эксперт - Александр Мироненко

План вебинара:
  • Для чего тренеру эмпатия;
  • Как эмпатия позволяет удерживать клиентов;
  • Влияние эмпатии на взаимопонимание;
  • Как это помогает повысить качество занятия;
  • Примеры кейсов из практики;
  • Инструменты эмпатии;
  • Варианты применения в персональном и групповом тренингах;
  • Как не изображать заинтересованность.

Обучение по паттерну походки

Доступ к фитнес обучению - на 1 год
Эксперт - Дмитрий Горковский

План вебинара:
  • Паттерн шага и его нормы;
  • Какие отклонения возникают и почему;
  • Какие упражнения применять для коррекции;
  • Какие тесты проводить;
  • Какие риски несет некорректный стереотип походки;
  • Как походка влияет на сегменты тела;
  • Варианты домашних заданий.

Обучение по паттерну походки

Доступ к фитнес обучению - на 1 год
Эксперт - Дмитрий Горковский

План вебинара:
  • Паттерн шага и его нормы;
  • Какие отклонения возникают и почему;
  • Какие упражнения применять для коррекции;
  • Какие тесты проводить;
  • Какие риски несет некорректный стереотип походки;
  • Как походка влияет на сегменты тела;
  • Варианты домашних заданий.

Игровые методики для тренеров

Доступ к фитнес обучению - на 1 год
Эксперт - Александр Мироненко

План вебинара:
  • Что такое геймификация;
  • Какие выгоды дает данная методика;
  • Какие роли тренера существуют;
  • Основные принципы игровых методик;
  • Влияние на эмпатию и доверие;
  • Варианты упражнений;
  • Примеры прогрессий в игровой форме.

Игровые методики для тренеров

Доступ к фитнес обучению - на 1 год
Эксперт - Александр Мироненко

План вебинара:
  • Что такое геймификация;
  • Какие выгоды дает данная методика;
  • Какие роли тренера существуют;
  • Основные принципы игровых методик;
  • Влияние на эмпатию и доверие;
  • Варианты упражнений;
  • Примеры прогрессий в игровой форме.

Работа с дыханием

Доступ к фитнес обучению - на 1 год
Эксперт - Дмитрий Горковский

План вебинара:
  • Физиология дыхания;
  • На что тренер может повлиять;
  • Влияние дыхания на движения;
  • Взаимосвязь дыхания и дисбалансов;
  • Качество тренировок и дыхание;
  • Диагностические тесты;
  • Интерпретация и анализ результатов;
  • Упражнения для коррекции дыхания.

Работа с дыханием

Доступ к фитнес обучению - на 1 год
Эксперт - Дмитрий Горковский

План вебинара:
  • Физиология дыхания;
  • На что тренер может повлиять;
  • Влияние дыхания на движения;
  • Взаимосвязь дыхания и дисбалансов;
  • Качество тренировок и дыхание;
  • Диагностические тесты;
  • Интерпретация и анализ результатов;
  • Упражнения для коррекции дыхания.

Тренировки при диабете

Доступ к фитнес обучению - на 1 год
Эксперт - Максим Оборин

План вебинара:
  • Что такое диабет;
  • Типы диабета;
  • Причины возникновения диабета;
  • Физиология диабета;
  • Как диабет влияет на тренировки;
  • Что учитывать в питании;
  • Как тренеру контролировать процесс занятия;
  • Какие риски есть и как избежать проблем.

Тренировки при диабете

Доступ к фитнес обучению - на 1 год
Эксперт - Максим Оборин

План вебинара:
  • Что такое диабет;
  • Типы диабета;
  • Причины возникновения диабета;
  • Физиология диабета;
  • Как диабет влияет на тренировки;
  • Что учитывать в питании;
  • Как тренеру контролировать процесс занятия;
  • Какие риски есть и как избежать проблем.

Мобильность нижнего региона

Доступ к фитнес обучению - на 1 год
Эксперт - Дмитрий Горковский

План вебинара:
  • Что такое мобильность и зачем она нужна;
  • Влияние мобильности на движения и тренировки;
  • Проведение тестов для определения мобильности;
  • Анализ мобильности таза и нижних конечностей;
  • Нормы движения в суставах нижнего этажа;
  • Интерпретация полученных результатов;
  • Набор коррекционных упражнений;
  • Принципы действий для развития мобильности.

Мобильность нижнего региона

Доступ к фитнес обучению - на 1 год
Эксперт - Дмитрий Горковский

План вебинара:
  • Что такое мобильность и зачем она нужна;
  • Влияние мобильности на движения и тренировки;
  • Проведение тестов для определения мобильности;
  • Анализ мобильности таза и нижних конечностей;
  • Нормы движения в суставах нижнего этажа;
  • Интерпретация полученных результатов;
  • Набор коррекционных упражнений;
  • Принципы действий для развития мобильности.

Тренировки на BOSU

Доступ к фитнес обучению - на 1 год
Эксперт - Александр Мироненко

План вебинара:
  • Техника безопасности при работе с полусферой;
  • Различия использования сторон тренажера;
  • Правила тренировок на полусфере;
  • Особенности упражнений на полусфере;
  • Библиотека упражнений;
  • Варианты модификации упражнений;
  • Выбор упражнений на основе целей;
  • Примеры сочетания упражнений.

Тренировки на BOSU

Доступ к фитнес обучению - на 1 год
Эксперт - Александр Мироненко

План вебинара:
  • Техника безопасности при работе с полусферой;
  • Различия использования сторон тренажера;
  • Правила тренировок на полусфере;
  • Особенности упражнений на полусфере;
  • Библиотека упражнений;
  • Варианты модификации упражнений;
  • Выбор упражнений на основе целей;
  • Примеры сочетания упражнений.

Работа при грыжах поясницы

Доступ к фитнес обучению - на 1 год
Эксперт - Дмитрий Горковский

План вебинара:
  • Виды грыж и протрузий;
  • Влияние на движение и ОДА;
  • Варианты работы при грыжах;
  • Протоколы действий на разных стадиях;
  • Принципы профилактики;
  • Правила работы для фитнес-тренеров;
  • Запреты и ограничения при грыжах.

Работа при грыжах поясницы

Доступ к фитнес обучению - на 1 год
Эксперт - Дмитрий Горковский

План вебинара:
  • Виды грыж и протрузий;
  • Влияние на движение и ОДА;
  • Варианты работы при грыжах;
  • Протоколы действий на разных стадиях;
  • Принципы профилактики;
  • Правила работы для фитнес-тренеров;
  • Запреты и ограничения при грыжах.

Работа со стартовым блоком ПТ

Доступ к фитнес обучению - на 1 год
Эксперт - Екатерина Журавлева

План вебинара:
  • Важные аспекты первого блока тренировок;
  • Почему клиенты не продлеваются после первого блока;
  • Как построить занятия, чтобы сохранить клиента;
  • Методики для начального блока тренировок;
  • Планирование на начальном этапе;
  • Способы втягивания в процесс;
  • Создание доверия к тренеру;
  • Формирование привычки к тренировкам.

Работа со стартовым блоком ПТ

Доступ к фитнес обучению - на 1 год
Эксперт - Екатерина Журавлева

План вебинара:
  • Важные аспекты первого блока тренировок;
  • Почему клиенты не продлеваются после первого блока;
  • Как построить занятия, чтобы сохранить клиента;
  • Методики для начального блока тренировок;
  • Планирование на начальном этапе;
  • Способы втягивания в процесс;
  • Создание доверия к тренеру;
  • Формирование привычки к тренировкам.

Фасция, обучение для фитнес-тренеров

Доступ к фитнес обучению - на 1 год
Эксперт - Дмитрий Горковский

План вебинара:
  • Влияние фасции на ОДА;
  • Что важно знать о фасции;
  • Заблуждения о фасции;
  • Исследования фасции;
  • О фасциальных линиях и цепях;
  • Мифы о фасции;
  • Варианты работы с фасциальной тканью;
  • Учет фасции при построении тренировок.

Фасция, обучение для фитнес-тренеров

Доступ к фитнес обучению - на 1 год
Эксперт - Дмитрий Горковский

План вебинара:
  • Влияние фасции на ОДА;
  • Что важно знать о фасции;
  • Заблуждения о фасции;
  • Исследования фасции;
  • О фасциальных линиях и цепях;
  • Мифы о фасции;
  • Варианты работы с фасциальной тканью;
  • Учет фасции при построении тренировок.

Развитие физических качеств

Доступ к фитнес обучению - на 1 год
Эксперт - Александр Мироненко

План вебинара:
  • Виды физических качеств;
  • Особенности развития физических качеств;
  • Учет персональных особенностей;
  • Библиотека упражнений;
  • Варианты игровых методик;
  • Способы работы в парах;
  • Варианты работы в группах.

Развитие физических качеств

Доступ к фитнес обучению - на 1 год
Эксперт - Александр Мироненко

План вебинара:
  • Виды физических качеств;
  • Особенности развития физических качеств;
  • Учет персональных особенностей;
  • Библиотека упражнений;
  • Варианты игровых методик;
  • Способы работы в парах;
  • Варианты работы в группах.

Работа с болями в спине

Доступ к фитнес обучению - на 1 год
Эксперт - Дмитрий Горковский

План вебинара:
  • Причины возникновения болей;
  • Влияние грыж и протрузий на боли;
  • Профилактика болей в спине;
  • Набор диагностических тестов;
  • Интерпретация тестов;
  • Риски сохранения болей;
  • Принципы работы тренера при болях;
  • Варианты упражнений при болях в спине.

Работа с болями в спине

Доступ к фитнес обучению - на 1 год
Эксперт - Дмитрий Горковский

План вебинара:
  • Причины возникновения болей;
  • Влияние грыж и протрузий на боли;
  • Профилактика болей в спине;
  • Набор диагностических тестов;
  • Интерпретация тестов;
  • Риски сохранения болей;
  • Принципы работы тренера при болях;
  • Варианты упражнений при болях в спине.

Пассивный динамический стретчинг

Доступ к фитнес обучению - на 1 год
Эксперт - Александр Мироненко

План вебинара:
  • Когда применять этот стретчинг;
  • Какой эффект ждать от стретчинга;
  • Какие задачи можно решить;
  • Правила безопасности и особенности;
  • Набор упражнений для таза и нижних конечностей;
  • Набор упражнений для корпуса и верхних конечностей;
  • Набор упражнений для области шеи;
  • Какой эффект ожидать от упражнений.

Пассивный динамический стретчинг

Доступ к фитнес обучению - на 1 год
Эксперт - Александр Мироненко

План вебинара:
  • Когда применять этот стретчинг;
  • Какой эффект ждать от стретчинга;
  • Какие задачи можно решить;
  • Правила безопасности и особенности;
  • Набор упражнений для таза и нижних конечностей;
  • Набор упражнений для корпуса и верхних конечностей;
  • Набор упражнений для области шеи;
  • Какой эффект ожидать от упражнений.

Коррекция осанки, фитнес обучение

Доступ к фитнес обучению - на 1 год
Эксперт - Дмитрий Горковский

План вебинара:
  • Типы осанки;
  • Особенности каждого типов осанки;
  • Принципы работы с сутулой осанкой;
  • Алгоритмы работы с кругло-вогнутой осанкой;
  • Варианты действий при плоской осанке;
  • Отличие нарушения осанки от сколиоза;
  • Варианты упражнений;
  • Распространенные ошибки.

Коррекция осанки, фитнес обучение

Доступ к фитнес обучению - на 1 год
Эксперт - Дмитрий Горковский

План вебинара:
  • Типы осанки;
  • Особенности каждого типов осанки;
  • Принципы работы с сутулой осанкой;
  • Алгоритмы работы с кругло-вогнутой осанкой;
  • Варианты действий при плоской осанке;
  • Отличие нарушения осанки от сколиоза;
  • Варианты упражнений;
  • Распространенные ошибки.

Силовые тренировки в группах

Доступ к фитнес обучению - на 1 год
Эксперт - Александр Мироненко

План вебинара:
  • Структура силовой тренировки;
  • Варианты развития силы;
  • Протоколы для разных ситуаций;
  • Учет музыки в силовой тренировке;
  • Правила последовательности упражнений;
  • Методология силовой тренировки;
  • Принципы работы с группой.

Силовые тренировки в группах

Доступ к фитнес обучению - на 1 год
Эксперт - Александр Мироненко

План вебинара:
  • Структура силовой тренировки;
  • Варианты развития силы;
  • Протоколы для разных ситуаций;
  • Учет музыки в силовой тренировке;
  • Правила последовательности упражнений;
  • Методология силовой тренировки;
  • Принципы работы с группой.

Структура тренировки при работе с ОДА

Доступ к фитнес обучению - на 1 год
Эксперт - Дмитрий Горковский

План вебинара:
  • Как строить тренировочный процесс;
  • Как сочетать разные направления;
  • Как подбирать стратегию работы;
  • Почему разные методики надо сочетать;
  • На что обращать внимание;
  • Какую последовательность выбрать;
  • Распространенные ошибки.

Структура тренировки при работе с ОДА

Доступ к фитнес обучению - на 1 год
Эксперт - Дмитрий Горковский

План вебинара:
  • Как строить тренировочный процесс;
  • Как сочетать разные направления;
  • Как подбирать стратегию работы;
  • Почему разные методики надо сочетать;
  • На что обращать внимание;
  • Какую последовательность выбрать;
  • Распространенные ошибки.

Тренировки при проблемах колена

Доступ к фитнес обучению - на 1 год
Эксперт - Екатерина Журавлева

План вебинара:
  • Причины травм и повреждений;
  • Способы оценки;
  • Профилактика проблем;
  • Учет особенностей в тренировках;
  • Распространенные ошибки;
  • Риски усугубления проблемы;
  • Алгоритмы работы.

Тренировки при проблемах колена

Доступ к фитнес обучению - на 1 год
Эксперт - Екатерина Журавлева

План вебинара:
  • Причины травм и повреждений;
  • Способы оценки;
  • Профилактика проблем;
  • Учет особенностей в тренировках;
  • Распространенные ошибки;
  • Риски усугубления проблемы;
  • Алгоритмы работы.

Красные флаги тренера при сколиозе

Доступ к фитнес обучению - на 1 год
Эксперт - Дмитрий Горковский

План вебинара:
  • Типы сколиоза;
  • Как сколиоз влияет на движение;
  • Границы компетенций тренера;
  • Как тренеру работать с клиентами, у которых сколиоз;
  • Чем сколиоз отличается от нарушения осанки;
  • Распространенные ошибки;
  • Принципы безопасности.

Красные флаги тренера при сколиозе

Доступ к фитнес обучению - на 1 год
Эксперт - Дмитрий Горковский

План вебинара:
  • Типы сколиоза;
  • Как сколиоз влияет на движение;
  • Границы компетенций тренера;
  • Как тренеру работать с клиентами, у которых сколиоз;
  • Чем сколиоз отличается от нарушения осанки;
  • Распространенные ошибки;
  • Принципы безопасности.

Тренировки при проблемах голеностопа

Доступ к фитнес обучению - на 1 год
Эксперт - Екатерина Журавлева

План вебинара:
  • Причины травм и повреждений;
  • Способы оценки;
  • Профилактика проблем;
  • Учет особенностей в тренировках;
  • Распространенные ошибки;
  • Риски усугубления проблемы;
  • Алгоритмы работы.

Тренировки при проблемах голеностопа

Доступ к фитнес обучению - на 1 год
Эксперт - Екатерина Журавлева

План вебинара:
  • Причины травм и повреждений;
  • Способы оценки;
  • Профилактика проблем;
  • Учет особенностей в тренировках;
  • Распространенные ошибки;
  • Риски усугубления проблемы;
  • Алгоритмы работы.

Мануально-мышечное тестирование

Доступ к фитнес обучению - на 1 год
Эксперт - Дмитрий Горковский

План вебинара:
  • Тесты для нижнего региона;
  • Тесты для спины;
  • Тесты для верхнего региона;
  • Правила применения ММТ;
  • Когда применять ММТ;
  • Интерпретация полученных результатов;
  • Особенности функциональной анатомии;
  • Принципы применения ММТ в работе.

Мануально-мышечное тестирование

Доступ к фитнес обучению - на 1 год
Эксперт - Дмитрий Горковский

План вебинара:
  • Тесты для нижнего региона;
  • Тесты для спины;
  • Тесты для верхнего региона;
  • Правила применения ММТ;
  • Когда применять ММТ;
  • Интерпретация полученных результатов;
  • Особенности функциональной анатомии;
  • Принципы применения ММТ в работе.

Мышечные цепи, фитнес обучение

Доступ к фитнес обучению - на 1 год
Эксперт - Александр Рязанцев

План вебинара:
  • Единства тела;
  • Особенности работы мышц;
  • Что такое мышечные цепи;
  • Какие варианты взаимодействий есть;
  • Как мышечные цепи влияют на движения;
  • Последовательность включения в движения;
  • Мышечные цепи по регионам;
  • Способы оценки баланса.

Мышечные цепи, фитнес обучение

Доступ к фитнес обучению - на 1 год
Эксперт - Александр Рязанцев

План вебинара:
  • Единства тела;
  • Особенности работы мышц;
  • Что такое мышечные цепи;
  • Какие варианты взаимодействий есть;
  • Как мышечные цепи влияют на движения;
  • Последовательность включения в движения;
  • Мышечные цепи по регионам;
  • Способы оценки баланса.

Работа с вальгусом стоп

Доступ к фитнес обучению - на 1 год
Эксперт - Дмитрий Горковский

План вебинара:
  • Диагностика постановки стоп;
  • Взаимосвязи стоп и вышележащих сегментов;
  • Упражнения для мобилизации;
  • Упражнения для активации мышц;
  • Варианты улучшения подвижности суставов;
  • Способы работы с "косточкой" (hallux valgus);
  • Принципы работы со сводом стопы.

Работа с вальгусом стоп

Доступ к фитнес обучению - на 1 год
Эксперт - Дмитрий Горковский

План вебинара:
  • Диагностика постановки стоп;
  • Взаимосвязи стоп и вышележащих сегментов;
  • Упражнения для мобилизации;
  • Упражнения для активации мышц;
  • Варианты улучшения подвижности суставов;
  • Способы работы с "косточкой" (hallux valgus);
  • Принципы работы со сводом стопы.

Профилактика травм верхнего региона

Доступ к фитнес обучению - на 1 год
Эксперт - Александр Рязанцев

План вебинара:
  • Мышцы верхнего региона;
  • Частые дисбалансы;
  • Влияние на движения и упражнения;
  • Риски в зависимости от дисбаланса;
  • Разбор функционала сегментов;
  • Принципы профилактической работы;
  • Упражнения для разминки;
  • Упражнения для коррекции и профилактики.

Профилактика травм верхнего региона

Доступ к фитнес обучению - на 1 год
Эксперт - Александр Рязанцев

План вебинара:
  • Мышцы верхнего региона;
  • Частые дисбалансы;
  • Влияние на движения и упражнения;
  • Риски в зависимости от дисбаланса;
  • Разбор функционала сегментов;
  • Принципы профилактической работы;
  • Упражнения для разминки;
  • Упражнения для коррекции и профилактики.

Эксцентрика в тренировках

Доступ к фитнес обучению - на 1 год
Эксперт - Дмитрий Горковский

План вебинара:
  • Типы сокращения мыщц;
  • Особенности эксцентрического сокращения;
  • Выгоды эксцентрической тренировки;
  • Когда применять эксцентрику;
  • Часто допускаемые ошибки;
  • Влияние эксцентрики на активацию мышц;
  • Принцип построения упражнений;
  • Примеры эксцентрических упражнений.

Эксцентрика в тренировках

Доступ к фитнес обучению - на 1 год
Эксперт - Дмитрий Горковский

План вебинара:
  • Типы сокращения мыщц;
  • Особенности эксцентрического сокращения;
  • Выгоды эксцентрической тренировки;
  • Когда применять эксцентрику;
  • Часто допускаемые ошибки;
  • Влияние эксцентрики на активацию мышц;
  • Принцип построения упражнений;
  • Примеры эксцентрических упражнений.

Работа с микронестабильностью

Доступ к фитнес обучению - на 1 год
Эксперт - Дмитрий Горковский

План вебинара:
  • Влияние микронестабильности на движение;
  • Как микронестабильность влияет на ОДА;
  • Оценочные тесты по регионам;
  • Варианты упражнений;
  • Улучшение стабильности нижнего региона;
  • Улучшение стабильности верхнего региона;
  • Принципы работы с микронестабильностью.

Работа с микронестабильностью

Доступ к фитнес обучению - на 1 год
Эксперт - Дмитрий Горковский

План вебинара:
  • Влияние микронестабильности на движение;
  • Как микронестабильность влияет на ОДА;
  • Оценочные тесты по регионам;
  • Варианты упражнений;
  • Улучшение стабильности нижнего региона;
  • Улучшение стабильности верхнего региона;
  • Принципы работы с микронестабильностью.
Для ускорения сайта используются cookies.