Суставная гимнастика

Суставная разминка в тренировках является неотъемлемой частью безопасного фитнеса. Пройдя данное фитнес обучение для тренеров, вы сможете грамотно готовить тело человека к предстоящим нагрузкам и снизите риск для своих подопечных.
В этом фитнес курсе Максим Оборин дает все необходимые для фитнес инструкторов знания по суставной разминке.

Недавние исследования рекомендуют фитнес тренерам использовать динамическую активную разминку перед тренировкой. Исследования показали, что суставная гимнастика перед тренировкой помогает повысить производительность и снизить вероятность травм.

Фитнес обучение по суставной гимнастике как раз научит инструкторов активной разминке. Во время разминки суставы проходят полный функциональный диапазон движений. Эти движения сначала выполняются медленно с постепенным увеличением скорости и с дугой движения, которая имитирует спортивную деятельность, которую вы собираетесь выполнять.

С возрастом наши суставы могут мешать нам заниматься любимым делом. Повторяющиеся движения, прошлые травмы или просто годы износа — все это может повлиять на уровень нашей активности. Некоторые могут просто принять это как простой факт жизни, но, возможно, так не должно быть. Лучший подход — активный: легкая растяжка и разминка суставов перед тренировкой. Именно поэтому навыки, полученные тренерами на данном фитнес обучении будут востребованы.

Целью разогрева суставов является стимуляция синовиальной жидкости постепенными движениями с малой ударной нагрузкой. Вы спросите, что такое синовиальная жидкость? Это густая жидкость, которая существует в наших суставах, помогает уменьшить трение.

Пройдя данное фитнес обучение, вы, как инструктор, сможете обезопасить своих клиентов.