Фитнес обучение Дмитрия Горковского по способам работы при протракции шейного отдела будет полезно для каждого фитнес тренера. Данные навыки помогут инструктору тренажерного зала продемонстрировать клиентам свой профессионализм, облегчить им жизнь и лишний раз доказать важность персональных тренировок.
Дмитрий Горковский в данном курсе для фитнес тренеров демонстрирует не только работу с протракцией, но и способы работы с верхним перекрестным синдромом.
Из-за растущей популярности мультимедийных устройств, таких как смартфоны и компьютеры, постоянные пользователи часто демонстрируют неправильную осанку.
Выдвинутая вперед голова (протракция) — это неправильная привычная поза шеи. Он часто сосуществует с верхним перекрестным синдромом. И поэтому любому инструктору по фитнесу так важно пройти данное обучение.
Из-за повышенных сжимающих усилий в шейных суставах и повышенного мышечного напряжения частым результатом является боль. Вот некоторые из типов проблем, связанных с протракцией:
- Головные боли;
- Дискомфорт в шее;
- Напряжение мышц шеи и плеч;
- Дискомфорт в средней части спины;
- Грудная боль;
- Боль, покалывание и онемение рук и кистей.
У многих людей развиваются хронические или повторяющиеся проблемы из-за того, что они получают лечение от боли (например, обезболивающие или противовоспалительные препараты), но никогда не лечатся от основной причины, которой является их мышечный дисбаланс. Работа фитнес тренера, который овладел нужными навыками благодаря данному обучению, способна значительно упростить жизнь тем, кто столкнулся с данной проблемой.
Выдвинутая вперед поза головы является одним из наиболее распространенных типов аномалий осанки и обычно описывается как переднее положение головы по отношению к вертикальной линии центра тяжести тела. Многие исследователи сообщают, что несколько факторов, включая головную боль, боль в шее и нарушения опорно-двигательного аппарата, такие как височно-нижнечелюстные расстройства или округление плеч, связаны с протракцией. Кроме того, данное состояние приводит к удлинению и слабости передних шейных мышц, а также к укорочению задних шейных мышц. Если дисбаланс шейных мышц, возникающий в результате нарушения осанки, сохраняется длительное время, на суставы и мышцы возлагается чрезмерная нагрузка, что делает проблемы, вызванные протракцией, хроническими.
Протракция вызывает слабость ретракторов лопатки, таких как средняя трапециевидная мышца. Способность мышцы генерировать силу зависит от ее длины. Когда мышца укорачивается или удлиняется по сравнению с положением покоя, ее способность генерировать силу снижается. Другими словами, изменение длины мышцы влияет на мышечную активность, и это связано с соотношением сила-длина.
Полученные на данном фитнес обучении знания будут бесценны для любого инструктора не только тренажерного зала, но и групповых программ.