Понять плечо как систему
100+ видеоуроков: конструкция плечевого комплекса, нервная система, боль, мышцы, ритм, тесты, нагрузка и протоколы.

Один продукт — два способа использования. Хотите глубоко разобраться в плече — проходите программу последовательно. Нужен ответ прямо сегодня — открываете навигатор по ситуации клиента и за несколько минут находите, что проверить и что делать дальше.
100+ видеоуроков: конструкция плечевого комплекса, нервная система, боль, мышцы, ритм, тесты, нагрузка и протоколы.
Рука не идёт вверх, щёлкает плечо, болит после жимов? Выбираете ситуацию клиента и переходите к нужной ветке проверок.
Плечо — не одна мышца и не один сустав. Навигатор помогает уйти от случайного подбора упражнений к последовательной проверке ритма, движения и нагрузки.


Одинаковая боль или ограничение подъёма руки может возникать в разных контекстах. Навигатор разделяет четыре уровня и ведёт тренера к нужной проверке.
Управление, координация и защитные реакции. «Слабость» мышцы не всегда означает проблему самой мышцы.
Боль — не диагноз, а сигнал, который тренер должен учитывать: контекст, красные флаги и допустимость дальнейшей нагрузки.
Капсула, связки, суставные поверхности и ткани плечевого комплекса адаптируются иначе, чем мышцы.
Мышцы создают и контролируют движение, но работают внутри общей системы: лопатка, плечо и грудная клетка взаимодействуют.
Два фрагмента курса-навигатора. Плеер Kinescope подгружается только после клика, поэтому видео не утяжеляют первоначальную загрузку страницы.
Пример профессионального разбора внутри курса по плечевому комплексу.
Ещё один пример подачи материала и логики принятия решений фитнес-тренером.
Открываете ситуацию клиента, проходите короткую ветку вопросов и тестов и получаете следующий обоснованный шаг.
Навигатор помогает выбрать один из трёх режимов действий.
Нарастающая ночная боль, онемение, свежая травма, резкая потеря функции или другие красные флаги — прекращаем эксперимент и направляем к врачу.
Симптом появляется под нагрузкой или движение нестабильно — снижаем скорость, амплитуду, вес или объём и ищем безопасный коридор.
Тесты стабильны, симптом не усиливается, движение контролируется — постепенно увеличиваем тренировочный стимул.
Позже можно развернуть этот блок в SEO-аккордеон с конкретными темами и количеством видео.
Лопатка, ключица, плечевая кость, суставы и ложные суставы. Где возникают конфликты и почему форма диктует механику.
Боль, спазм, защитные реакции и роль нервной системы.
Трапеция, зубчатая, ромбовидные, поднимающая лопатку и другие участники движения.
Плоскости, темп, изометрия, эксцентрика, объём и возврат силы.
Карта боли, быстрые тесты, ретесты и выбор следующего вектора работы.
Курс не требует сначала пройти 100+ уроков, чтобы начать получать от него пользу.
Идёте модуль за модулем: конструкция плеча → управление и защита → мышцы и ритм → нагрузка → протоколы.
Боль при подъёме руки? Щелчок? Ограничение? Открываете нужную ветку с телефона и переходите к тестам и следующему шагу.
Курс соединяет фитнес, биомеханику и профессиональную логику работы с плечом.
Чтобы перестать угадывать, почему плечо болит или «не идёт», и перейти к алгоритмам тестирования, нагрузки и ретеста.
Как дополнительная образовательная система наблюдения за движением и управления нагрузкой внутри собственной квалификации.
Для возврата силы, бросков, жимов и специфической нагрузки с понятными критериями прогрессии.
«Я не хочу учить набору движений. Я хочу дать тренеру логику плеча, чтобы он перестал гадать, что делать с болью, ограничением и движением».
Врач спортивной медицины, преподаватель и сооснователь Evotren. В курсе медицинская база используется не для постановки диагнозов, а для более точного понимания движения и границ тренерской работы.

№ | Наименование элемента | Стоимость, руб. |
2.2.1 | Создание учётной записи, пакета документов и автоматизация процессов (единоразово) | 2 000 |
2.2.2 | Лицензионный взнос принципалу | 7 000 |
|
|
|
Во всех вариантах — полный курс по плечу и рабочий навигатор. Отличается срок доступа и дополнительные возможности.
Во всех вариантах — полный курс по плечу и рабочий навигатор. Отличается срок доступа и дополнительные возможности.