Структура программы
Модули курса, выстроенные в строгой логике от базы к практике
Уровень 5. Практика и маршрутизация:
Карта боли, быстрые тесты, ретесты и выбор вектора работы. Учимся быстро понимать, что делать с плечом прямо в зале.
Уровень 4, Лаборатория нагрузки:
Допуски, плоскости, темп, изометрия, эксцентрика и возврат силы. Учимся нагружать плечо без тупого давления через боль.
Уровень 2, Управление и защита:
Боль, спазм, защитные реакции и роль нервной системы. Учимся понимать, когда плечо защищается, а не «ленится».
Уровень 3, Мышцы и ритм:
Трапеция, зубчатая, ромбовидные, поднимающая лопатку и другие участники ритма. Учимся видеть, кто держит, кто саботирует и кто компенсирует.
Уровень 1, Конструкция плеча:
Лопатка, ключица, плечевая кость, суставы и ложные суставы. Изучаем, как устроен плечевой комплекс и где в нем рождаются конфликты.