Блог для фитнес тренеров

Суставы области плеча для фитнес тренера

Фитнес анатомия для тренеров

Статистика показывает, что действующие инструкторы, которые давно не проходили фитнес обучение, в 78% случаев считают, что в плечевой сустав входит ключица.


Такой результат, демонстрирующий, что фитнес тренеры не очень понимают структуры, с которыми работают, шокирует. Поэтому мы решили и вне фитнес обучения осветить данный вопрос, который крайне важен для любого инструктора, ведь без этого нельзя корректно работать с движением.


Это поможет фитнес тренерам лучше понимать тело и эффективнее воспринимать материал на различных фитнес обучениях для инструкторов.


Свободная верхняя конечность - это:

  • плечевая (humerus) кость
  • локтевая (ulna) кость
  • лучевая (radius) кость
  • запястье (carpus)
  • пястье (metacarpus)
  • фаланги пальцев (phalanges digitorum)
Свободная верхняя конечность

Пояс верхней конечности - это:

  • лопатка (scapula)
  • ключица (clavicula)
Пояс верхней конечности

Акромиально-ключичный сустав (articulatio acromioclavicularis) - это сочленение:

  • акромиона лопатки (помните, что акромион - это не отдельная кость)
  • акромиального конца ключицы
Акромиально-ключичный сустав

Плечевой сустав (art. humeri) - это сочленение:

  • головки плечевой кости
  • суставной впадины лопатки
Плечевой сустав

То есть это два разных сустава, хоть и находятся они рядом, что важно знать любому фитнес тренеру.


Весь плечелопаточный комплекс - это

  • Акромиально-ключичное сочленение (истинный)
  • Грудинно-ключичный сустав (истинный)
  • Плечевой сустав (истинный)
  • Поддельтовидный сустав ("ложный")
  • Лопаточно-реберный сустав ("ложный")

Понимание этого поможет инструктору тренажерного зала или групповых программ не только качественнее работать, но и лучше понимать фитнес обучение, например наш бесплатный курс по работе с тендинитом (подробности).