Анатомические термины

Изучение анатомии в любом фитнес обучении начинается с общих понятий и мы решили их детально описать, чтобы находиться в общей системе координат.

В статье будут приводиться латинские термины, чтобы, обсуждая ведение клиентов, фитнес тренеру было легче разговаривать с врачами, которым привычнее изъясняться на латыни.

Каждый инструктор в начале фитнес обучения должен знать данную терминологию, чтобы не потеряться в материале. Помимо всего прочего, данная информация облегчит вам прохождение любого обучения, предназначенного для фитнес тренеров.

Изучение тела человека проводят в условно принятом исходном положении: стоя, ноги вместе, руки опущены вдоль туловища, ладони обращены вперёд.

У фитнес тренеров может возникнуть резонный вопрос: "А зачем мне это все знать и в этом ориентироваться? Какая мне разница, в какой плоскости двигается клиент при выпадах и какой у него сустав проксимальный?".

Да, действительно, это не имеет особого смысла на начальном уровне (первые 2-3 месяца) карьеры фитнес инструктора, где многие ограничиваются подходом "от упражнений" и предпочитают научным исследованиям что-то вроде популярных YouTube-каналов от "фитнес-звезд".

Но часть фитнес тренеров имеет свойство расти, повышая и свои компетенции, и стоимость тренировок, и сложность поставленных задач, и свой доход.

И этот рост требует от них чтения профессиональной литературы, которая изобилует данными терминами.

Эта статья-навигатор создана именно для тех инструкторов тренажерного зала или групповых программ, кто готовится к росту или уже повышает свой уровень (например, на фитнес обучении Upgrade).

Она упростит им жизнь и сделает развитие менее затруднительным.

Некоторые основные топографические понятия

Синтопия – определение взаимоотношения частей и органов человека между собой.

Скелетотопия – определение положения и проекции частей и органов человека по отношению к костям.

Голотопия – определение частей и органов человека относительно областей тела.

Общие термины анатомии для фитнес тренеров.

• (Superior) Верхний, выше по расположению
• (Inferior) Нижний, ниже по расположению, ближе к ногам

• (Anterior) Передний, передняя часть тела
• (Posterior) Задний, задняя часть тела
• (Ventralis) Вентральный (venter - брюшко) – обращенный к передней брюшной поверхности
• (Dorsalis) Тыльный (dorsum - спина) – располагающийся ближе к спине, задней поверхности тела: (пример) артерии тыла кисти и мышцы тыла стопы

• (Lateralis) Боковой (latus - бок) – располагающийся дальше от срединной плоскости или линии тела. Лучевая кость латеральнее локтевой, большой палец кисти латеральнее мизинца
• (Medialis) Медиальный (средний) – располагающийся ближе к срединной сагиттальной плоскости или линии тела
• (Intermedius) Промежуточный – располагающийся между двумя соседними структурами: промежуточная широкая мышца бедра (головка квадрицепса) - musculus vastus intermedius
• (Medianus) Срединный – располагающийся в срединной сагиттальной плоскости

• (Collateralis) Коллатеральный - на той же половине тела, что и другая структура (коллатеральные артерии - компенсация кровотока при хронической ишемии)
• (Ipsilateralis) Ипсилатеральный – на той же половине тела, что и другая структура: (пример) ипсилатеральный наклон - наклон в ту же сторону.
• (Contrlateralis) Контрлатеральный – на противоположной стороне тела: (пример) контрлатеральный поворот - в противоположную сторону

• (Proximalis) Проксимальный – располагающийся ближе к туловищу (при описании конечностей)
• (Distalis) Дистальный – располагающийся дальше от туловища (при описании конечностей)

• (Visceralis) Висцеральный (дословно - внутренностный) - относящийся к внутренним органам: висцеральная боль (язва желудка и т.д.), висцеральные артерии и т.д.
• (Parietalis) Париетальный (дословно - пристеночный) - относящийся к стенке, например, брюшной (париетальные артерии)
• (Externus) Наружный – располагающийся снаружи
• (Internus) Внутренний – располагающийся внутри

• (Dexter) Правый
• (Sinister) Левый

• (Major) Большой (больший) (сравниваются по величине два анатомических образования)
• (Minor) Малый (меньший) (сравниваются по величине два анатомических образования) пример: большая и малая грудная мышцы (musculi pectorales major it minor)

• Кифоз - дословно "выпуклость", обычно применяется к изгибам позвоночника, но иногда распространяется и на другие сегменты (например, краниальный (головной) кифоз)
• Лордоз - дословно "вогнутый", обозначает изгибы позвоночника, но может распространяться и на иные сегменты (например, подошвенный лордоз)

• Концентрическое сокращение - точки крепления сближаются;
• Эксцентрическое сокращение - точки крепления отдаляются;
• Изометрическое сокращение - длина мышцы не меняется.

Основные плоскости в анатомии:

• (Planum medianum) Срединная плоскость – проходит в переднезаднем направлении через середину тела человека и делит его на 2 почти одинаковые половины (правую и левую). Её также называют срединной сагиттальной плоскостью.
• (Planum sagittale) Сагиттальная – это любая околосрединная плоскость, которая проходит параллельно срединной сагиттальной плоскости (sagitta - стрела).
• (Planum frontale) Фронтальная – это любая плоскость, которая проходит параллельно лбу (frontalis - лобный) и перпендикулярно сагиттальной плоскости.
• (Planum horizontale) Горизонтальная - эта плоскость располагается перпендикулярно по отношению к сагиттальной и фронтальной плоскостям, так как мы рассматриваем человека в вертикальном положении.

Основные анатомические оси:

• Вертикальная ось (vertical axis) – направлена вдоль тела стоящего человека. Пример: вокруг вертикальной оси обеспечивается вращение в суставе.
• Продольная ось - также ориентирована вдоль тела человека, но не зависит от его положения в пространстве. Она идет вдоль конечности (рука, нога), или вдоль органа, длинные размеры которого преобладают над другими.
• Фронтальная ось (frontal axis) – по направлению совпадает с фронтальной плоскостью. Ее также называют поперечной или горизонтальной осью. Пример: вокруг фронтальной оси обеспечивается сгибание и разгибание в суставе.
• Сагиттальная ось (sagittal axis) – ось располагается, как и сагиттальная плоскость, в переднезаднем направлении. Пример: вокруг сагиттальной оси обеспечивается отведение и приведение в суставе.

Условные вертикальные линии, которые надо знать фитнес тренеру.

Используются для определения проекции органов грудной полости на грудную стенку:

• Передняя срединная линия (linea mediana anterior) проходит от яремной вырезки по середине грудной клетки через пупок к лобковому симфизу.
• Грудинная линия (linea sternalis) расположена по латеральному краю грудины.
• Окологрудинная линия (linea parasternalis) проходит по середине расстояния между грудинной и среднеключичной линиями.
• Среднеключичная (сосковая) линия (linea medioclavicularis (mamillaris)) проходит через середину ключицы и сосок.
• Передняя подмышечная линия (linea axillaris anterior) проходит по переднему краю подмышечной впадины.
• Средняя подмышечная линия (linea aхillaris media) проходит через середину подмышечной впадины.
• Задняя подмышечная линия, (linea aхillaris posterior) проходит по заднему краю подмышечной впадины.
• Лопаточная линия (linea scapularis) проходит через нижний угол лопатки при опущенной верхней конечности.
• Околопозвоночная линия (linea paravertebralis) проходит по середине расстояния между лопаточной линией и остистыми отростками грудных позвонков.
• Задняя срединная линия (linea mediana posterior) соответствует расположению остистых отростков грудных позвонков.

Области живота.

• Верхней наружной границей живота спереди являются уровень правой и левой реберных дуг, а также мечевидного отростка грудины.
• Внизу наружная граница живота соответствует линии подвздошных гребней и условной линии, проведенной по паховым складкам и верхнему краю лобкового симфиза.
• Латеральная граница живота располагается по задней подмышечной линии от реберной дуги вверху до гребня подвздошной кости внизу.

Между авторами нет единства, поэтому ниже приведу по 2 возможных варианта проведения условных линий:

вертикальные линии - среднеключичная (сосковая) линия (linea medioclavicularis (mamillaris)) или наружные края прямой мышцы живота.

Горизонтальные плоскости.

"верхние":

• подреберная плоскость (planum subcostale) - поперечная плоскость, которая проходит через нижние края хрящей X ребер (нижние точки реберной дуги) и соответствует уровню верхнего края III поясничного позвонка

или

• транспилорическая плоскость (planum transpyloricum) - горизонтальная плоскость, которая проводится через середину расстояния между верхним краем рукоятки грудины и лобковым симфизом (пилорус - привратник - часть желудка, которая располагается на уровне Th12-L1)

"нижние":

• межгребневая плоскость (planum intertuberculare) - поперечная плоскость, которая проводится через подвздошные бугорки

или

• межостевая плоскость (planum interspinale) - соединяет передние верхние подвздошные ости и соответствует уровню II крестцового позвонка.

(слова "верхние" и "нижние" являются условными обозначениями)

При пересечении этих условных линий происходит деление живота на 9 областей:

I - эпигастрий (надчревье, epigastrium)

• (1) правая подребёрная область (regio hypochondriaca dextra)
• (2) надчревная (эпигастральная) область (regio epigastrica)
• (3) левая подребёрная область (regio hypochondriaca sinistra)

II - мезогастрий (чревная область, mesogastrium)

• (4) правая боковая область живота (regio abdominalis lateralis dextra, на одной из картинок lumbar)
• (5) пупочная область (regio umbilicalis)
• (6) левая боковая область живота (regio abdominalis lateralis sinistra, на одной из картинок lumbar)

III - гипогастрий (подчревье, hypogastrium)

• (7) правая паховая область (regio inguinalis dextra, на одной из картинок iliac)
• (8) лобковая область (regio pubica)
• (9) левая паховая область (regio inguinalis sinistra, на одной из картинок iliac)

Автор - Николай Вотчицев, врач-невролог

При подготовке публикации использовались материалы учебника «Остеология» СНК кафедры нормальной анатомии БГМУ (г. Минск) под редакцией Пивченко П. Г., Холамов А. И.