Статистика показывает, что действующие инструкторы, которые давно не проходили фитнес обучение, в 78% случаев считают, что в плечевой сустав входит ключица.
Такой результат, демонстрирующий, что фитнес тренеры не очень понимают структуры, с которыми работают, шокирует. Поэтому мы решили и вне фитнес обучения осветить данный вопрос, который крайне важен для любого инструктора, ведь без этого нельзя корректно работать с движением.
Это поможет фитнес тренерам лучше понимать тело и эффективнее воспринимать материал на различных фитнес обучениях для инструкторов.
Свободная верхняя конечность - это:
- плечевая (humerus) кость
- локтевая (ulna) кость
- лучевая (radius) кость
- запястье (carpus)
- пястье (metacarpus)
- фаланги пальцев (phalanges digitorum)
Пояс верхней конечности - это:
- лопатка (scapula)
- ключица (clavicula)
Акромиально-ключичный сустав (articulatio acromioclavicularis) - это сочленение:
- акромиона лопатки (помните, что акромион - это не отдельная кость)
- акромиального конца ключицы
Плечевой сустав (art. humeri) - это сочленение:
- головки плечевой кости
- суставной впадины лопатки
То есть это два разных сустава, хоть и находятся они рядом, что важно знать любому фитнес тренеру.
Весь плечелопаточный комплекс - это
- Акромиально-ключичное сочленение (истинный)
- Грудинно-ключичный сустав (истинный)
- Плечевой сустав (истинный)
- Поддельтовидный сустав ("ложный")
- Лопаточно-реберный сустав ("ложный")
Понимание этого поможет инструктору тренажерного зала или групповых программ не только качественнее работать, но и лучше понимать фитнес обучение, например наш бесплатный курс по работе с тендинитом (подробности).
