Блог для фитнес тренеров

Суставы области плеча

Фитнес анатомия
Статья о суставах плеча из обучения по фитнес анатомии

Мы столкнулись с тем, что 78% опрошенных тренеров считают, что в плечевой сустав входит ключица.


Шокированные результатами, мы решили приступить к созданию своеобразного навигатора по телу, где постепенно соберем информацию по всем суставам, движениям в них, мышцам, местам крепления сухожилий и связкам.


Вести рубрику будет превосходный врач-невролог Николай Вотчицев.


Начинаем с двух суставов верхнего участка верхней конечности.


Свободная верхняя конечность - это:

  • плечевая (humerus) кость
  • локтевая (ulna) кость
  • лучевая (radius) кость
  • запястье (carpus)
  • пястье (metacarpus)
  • фаланги пальцев (phalanges digitorum)

Пояс верхней конечности - это:

  • лопатка (scapula)
  • ключица (clavicula)

Акромиально-ключичный сустав (articulatio acromioclavicularis) - это сочленение:

  • акромиона лопатки (помните, что акромион - это не отдельная кость)
  • акромиального конца ключицы

Плечевой сустав (art. humeri) - это сочленение:

  • головки плечевой кости
  • суставной впадины лопатки

То есть это два разных сустава, хоть и находятся они рядом.


Весь плечелопаточный комплекс - это

  • Акромиально-ключичное сочленение (истинный)
  • Грудинно-ключичный сустав (истинный)
  • Плечевой сустав (истинный)
  • Поддельтовидный сустав ("ложный")
  • Лопаточно-реберный сустав ("ложный")

Если вы нацелены хорошо разбираться в анатомии и в функционале мышц, то вам на помощь придут наши публикации и курс Prehab (подробности)



Для тренеров по фитнесу, которые ищут курсы, способные увеличить доход, сделать их еще круче и позволяющие никогда не испытывать проблем с трудоустройством, мы рекомендуем изучить следующие дистанционные курсы:


Prehab - дистанционный курс для фитнес-тренеров, стремящихся полноценно разобраться в теме работы с мышечным балансом и улучшением движения своих подопечных.


Базовый курс персонального тренера - для тех инструкторов, которые хотят дополнить свои знания фундаментальной информацией. Невероятно большой объем полезного материала, который выведет вас на новый уровень.


Power - онлайн-курс для тренеров по фитнесу, которые увлечены функциональным и силовым тренингом и желают лучше понять принципы этих направлений, а также увеличить уровень своего дохода.


Архитектура тела - авторский курс Дмитрия Горковского с очными практическими днями и дистанционной теорией для тренеров по фитнесу, массажистов и врачей.


Pregnant - тренировочные методики для занятий с беременными и восстановления после родов.