Приветствую, уважаемые коллеги!
В этой статье разберем строении костей и их латинские наименования, что поможет вам лучше ориентироваться в человеческом теле. Будет отличным подспорьем для тренеров, проходящих фитнес обучение и тех, кто увлечен своей работой.
Понимание костей обязательно как для тех, кто только собирается стать тренером и проходит курс фитнес инструктора, так и для действующих специалистов.
Кость (os) - это орган твёрдой опоры (скелета) тела человека.
Скелет взрослого в среднем состоит из 206 костей, большинство из которых парные.
Функции кости:
- твёрдая опора тела;
- защита внутренних органов;
- локомоторная (рычаги) и антигравитационная;
- минеральный обмен (кальций, фосфор и др.);
- кроветворная (красный костный мозг);
- источник жировой ткани (жёлтый костный мозг).
Классификация костей:
- трубчатые;
- губчатые;
- плоские (широкие);
- смешанные;
- воздухоносные (пневматические).
1. Трубчатые – имеют относительно длинное тело, диафиз, и утолщённые концы, эпифизы, с суставными поверхностями, покрытыми суставным хрящом:
а) длинные (плечевая, бедренная и т.д.);
б) короткие (пястье, плюсна).
Метафизы – участки перехода диафиза в эпифиз (шейка кости).
Апофизы – участки возвышения над поверхностью кости (бугристости, шероховатости), к которым крепятся сухожилия мышц.
Рост трубчатой кости в длину осуществляется за счёт мета- и эпифизарного хрящей, в ширину - за счёт надкостницы. Рост прекращается у мужчин в 23-25 лет, у женщин – в 18-20лет.
2. Губчатые – имеют форму неправильного куба или многогранника (запястье, предплюсна, надколенник);
3. Плоские (широкие) – образуют полости тела:
а) кости свода черепа (теменная);
б) кости пояса верхней и нижней конечностей (лопатка, подвздошная, лобковая, седалищная);
в) грудной полости (рёбра, грудина).
4. Смешанные – позвонки (тело- из губчатых костей, дуга и отростки – плоских), ключица, крестец, подъязычная, основание черепа.
5. Воздухоносные (пневматические) – имеют в теле полость, заполненную воздухом и выстланную слизистой оболочкой (лобная, клиновидная, решётчатая и верхняя челюсть). Все они сообщаются с полостью носа.
На длинной трубчатой кости различают следующие части:
1. Диафиз, diaphysis, - средняя часть кости, или тело, corpus.
2. Эпифизы (проксимальный и дистальный, epiphysis proximalis et distalis) - концы кости.
3. Метафиз, metaphysis, - зона между диафизом и эпифизом.
4. Эпифизарную линию, linea epiphysialis, - место, где располагается зона роста (эпифизарный хрящ, cartilago epiphysialis). Эта линия располагается в области метафиза.
5. Апофиз, apophysis, - вырост кости, обусловленный тягой мышц или прикреплением связок.
Внутри диафиза длинных трубчатых костей располагается костномозговая полость, cavitas medullaris. До периода полового созревания она содержит красный костный мозг, который с возрастом замещается жёлтым костным мозгом, medulla ossium flava.
Костная ткань (18% массы тела):
1. компактное вещество, substantia compacta, – наружный слой:
- диафиз длинных трубчатых костей состоит только из компактного вещества;
2. губчатое вещество, substantia spongiosa, – внутренний слой:
- в костях свода черепа губчатое вещество называется диплоэ, diploe;
- губчатое вещество кости заполнено красным костным мозгом, medulla ossium rubra.
С возрастом происходит истончение компактного и губчатого вещества и возникает остеопороз, из-за которого возникает повышенная хрупкость (ломкость) костей и тенденция к переломам.
Кость снаружи покрыта надкостницей, periosteum, - тонкой, плотной пластинкой соединительной ткани, прочно сращённой с костью.
Функции надкостницы:
- кровоснабжение, лимфоотток и иннервация кости;
- периостальный тип окостенения;
- рост кости в толщину и её регенерация при переломах.
На поверхности (facies) костей могут присутствовать (на русском языке приведено во множественном числе, на латинском - единственном):
- борозды (sulcus);
- вырезки (incisura);
- ямки (fossa);
- расщелины (hiatus);
- щели (fissura);
- отверстия (foramen);
- бугорки (tuberculum);
- вертелы (trochanter);
- мыщелки (condylus);
- отростки (processus);
- ости (spina);
- гребни (crista);
- углы (angulus);
- края (margines);
- бугристости (tuberositas);
- линии (linea);
- питательные отверстия (foramina nutricia) и питательные каналы (canales nutricii) в толще кости, через которые в вещество кости проникают сосуды и нервы;
- суставной (гиалиновый) хрящ (cartilago articularis).
По положению в скелете человека различают:
Кости осевого скелета:
а) кости черепа (cranium);
б) кости лица;
в) позвоночный столб (columna vertebralis):
- позвонок (vertebra);
г) кости грудной клетки (compages thoracis):
- рёбро (costa);
- грудина (sternum).
Кости добавочного скелета:
а) кости пояса верхней конечности и свободной верхней конечности:
- пояса верхней конечности (cingulum membri superioris):
- ключица (clavicula);
- лопатка (scapula);
- скелет свободной верхней конечности (sceleton membri superioris liberi):
- плечевая кость (humerus);
- кости предплечья (ossa antebrachii):
- лучевая (radius);
- локтевая (ulna);
- кости кисти (ossa manus):
- запястье (carpus) – 8 костей;
- пястье (metacarpus) – 5 костей;
- фаланги пальцев (phalanges digitorum):
- I палец (большой) (pollex);
- II палец (указательный) (index);
- и т.д.
б) кости пояса нижней конечности и свободной нижней конечности:
- пояса нижней конечности (cingulum membri inferioris) – тазовая кость (os coxae):
- подвздошная (os ilium);
- лобковая (устар. лонная) (os pubis);
- седалищная (os ischii);
- скелет свободной нижней конечности (sceleton membri inferioris liberi):
- бедренная кость (femur);
- надколенник (устар. коленная чашечка) (patella);
- кости голени (ossa cruris):
- большеберцовая (tibia);
- малоберцовая (fibula/peroneum);
- кости стопы (ossa pedis):
- предплюсна (tarsus):
- таранная кость (talus);
- пяточная кость (calcaneus);
- ладьевидная (os naviculare);
- кубовидная (os cuboideum);
- клиновидные (ossa cuineformes) – 3 кости;
- плюсна (metatarsus) – 5 костей;
- фаланги пальцев (phalanges digitorum):
- I палец (большой) (hallux);
- и т.д.
Понимая кости, вам будет гораздо легче понять биомеханику движения, анализируя, как мышцы приводят в движение (или наоборот - предотвращая движение) ту или иную кость, прикладывая силу к той или иной её части.
Автор - врач-невролог Николай Вотчицев
