Сегодня слишком распространены фитнес-модели, которые тоньше 98% женщин.
Огромное количество людей борются с расстройствами пищевого поведения , а 8 из 10 женщин недовольны своим отражением.
Образ тела и его связь с физическими упражнениями являются важным элементом, который следует учитывать при встрече с новым клиентом. Неудовлетворенность своим телом является более сдерживающим фактором для физических упражнений, чем вы можете себе представить.
Предлагаем тренерам рассмотреть 4 аспекта образа тела:
- Измерение восприятия: как ваш клиент «видит» себя в зеркале или представляет, как он/она выглядит. Это восприятие, а не реальность.
- Когнитивное измерение: что думает ваш клиент, когда он/она оценивает свое тело с точки зрения функционала и внешнего вида.
- Эмоциональное измерение: положительные и отрицательные чувства испытывают ваши клиенты по отношению к своему внешнему виду и функциям их тела. Испытывают ли они гордость или стыд?
- Поведенческий аспект: действия вашего клиента, которые отражают его негативное или позитивное отношение к своему телу. Это может означать одежду, которую они носят, их связь с другими людьми в тренажерном зале, где они позиционируют себя в группе — каждый дает поведенческие признаки своего восприятия и чувств по отношению к своему телу.
Здравый смысл подсказывает нам, что люди с позитивным представлением о своем теле, как правило, имеют более положительную самооценку, более свободны от беспокойства и депрессии и могут меньше совершать вредных действия для своего здоровья.
Исследования показывают, что физические упражнения могут привести к заметному улучшению внешнего вида тела как у женщин, так и у мужчин. На самом деле, одно исследование показало, что физические упражнения могут быть столь же эффективными , как и популярная форма личного консультирования в улучшении образа тела. Добавление улучшения здоровья и физической формы, казалось бы, склоняет чашу весов в пользу упражнений, помогающих улучшить внешний вид тела у многих клиентов.
Может показаться, что ваша работа в качестве тренера вполне может повысить самоэффективность , обеспечить повышенное чувство физического функционирования и улучшить физическую форму для тех, кто борется с любым или всеми четырьмя аспектами нарушения образа тела. На самом деле, эти механизмы вполне могут объяснить, как связаны физические упражнения и улучшение образа тела.
Учитывая такое понимание образа тела, специалистам по фитнесу целесообразно включать деликатные вопросы о мыслях, чувствах и поведении клиента в отношении образа тела.
Какие конкретные опасения они питают по поводу посещения тренажерного зала и начала программы упражнений? Спрашивать клиентов, чувствовали ли они когда-либо «скованность» своей фигуры или телосложения, особенно в присутствии других, или беспокоили ли их мысли о том, что другие оценивают их, или стеснялись демонстрировать свою фигуру в спортивной одежде, может быть слишком прямым подходом для некоторых.
Использование техники «третьего лица» может снять эти тревоги. Например: «Елена (или Андрей), я разговаривал с несколькими клиентами, которые чувствовали себя неуверенно или неуместно в этом клубе из-за того, как, по их мнению, они выглядят по сравнению с другими, или из-за того, что, по их мнению, могут думать другие. о них. Это не редкость. Я хотел бы обсудить любые подобные мысли, которые могут возникнуть у вас, чтобы быть уверенными, что мы успешно преодолеем любые препятствия на вашем пути, чтобы вы стали более активным и вели более здоровый и лучший образ жизни».
Акцент всегда должен быть на реалистичных, достижимых, конкретных целях «можно сделать» (SMART).
Это позволит снять с ваших клиентов лишний стресс, чтобы они могли сконцентрироваться на тренировках.
А их благодарность и уважение за то, что вы решили сложную проблему, которая их мучала, будет приятным дополнительным бонусом для вас.
Фитнес обучения для тренеров.
Для тренеров по фитнесу, которые ищут курсы, способные увеличить доход, сделать их еще круче и позволяющие никогда не испытывать проблем с трудоустройством, мы рекомендуем изучить следующие дистанционные курсы:
Базовый курс персонального тренера - для тех инструкторов, которые хотят дополнить свои знания фундаментальной информацией. Невероятно большой объем полезного материала, который выведет вас на новый уровень.
Upgrade - онлайн-курс для тренеров по фитнесу, который увеличит ваш доход и нарастит профессиональный уровень. Индивидуальный подбор тем.
Архитектура тела - авторский курс Дмитрия Горковского с очными практическими днями и дистанционной теорией для тренеров по фитнесу, массажистов и врачей.
Pregnant - тренировочные методики для занятий с беременными и восстановления после родов.
Pilates - онлайн курс Екатерины Василенко по методикам системы Пилатес.
