Подберем обучение под Вашу задачу
Расскажите, в какой точке Вы сейчас и чего хотите добиться. Мы предложим 1-3 подходящие программы без навязывания лишнего.
Ответим в течение рабочего дня. Никакого спама и случайных предложений.
Мини-курс: работа с дыханием
Мы - лучший образовательный фитнес-продукт 2025 по версии АОФИ (>>?)
Фитнес обучение для тренеров
Не учим просто «дышать животом». Вы научитесь оценивать дыхание, находить возможную причину нарушения и выбирать точную коррекцию.
✓ Есть налоговый вычет.
✓ Практический разбор после каждого видеоурока.
✓ Посмотреть лицензию.
✓ Готовые действия для ближайшей тренировки.
✓ Сертификат после выполнения теста.
✓ Практический разбор после каждого видеоурока.
✓ Посмотреть лицензию.
✓ Готовые действия для ближайшей тренировки.
✓ Сертификат после выполнения теста.
За 5 видеоуроков вы разберете физиологию дыхания, научитесь оценивать паттерн стоя, лежа и в нагрузке, измерять экскурсию грудной клетки и подбирать упражнения под найденное ограничение.
УРОКИ
5 видео
ФОРМАТ
онлайн
СЕРТИФИКАТ
да
ДОСТУП
1 год
ЦЕНА
2 999 ₽
лет преподаём
9+
тренеров обучились
50 000+
по многим рейтингам
ТОП 1
средняя по отзывам
4,92
Понимать, куда идет вдох, какие зоны двигаются и какие мышцы лишне включаются.
видеть главное
Видеть паттерн
Находить причину
Отделять ограничения ребер и грудного отдела от проблем мышц и дыхательного стереотипа.
искать глубже
Подбирать коррекцию
Выбирать общую или локальную мобилизацию и сразу переучивать дыхательный паттерн.
действовать точно
Знать границы
Понимать, что может изменить тренер, а когда проблема требует дополнительной оценки врача.
работать безопасно
Измерять дыхание
Оценивать экскурсию грудной клетки и талии, отличая слабую амплитуду от парадоксального дыхания.
не гадать
Проверять в нагрузке
Сравнивать дыхание стоя, лежа и в планке, чтобы увидеть, где клиент теряет контроль центра.
проверять точнее
ЧТО ВЫ УНЕСЕТЕ С КУРСА
После курса вы будете не давать всем «дышать животом», а оценивать паттерн, находить причину ограничения и подбирать точную коррекцию.
Не просто дыхание.
Алгоритм для работы.
В итоге вы получаете не набор дыхательных упражнений, а понятный алгоритм: увидеть - измерить - найти причину - выбрать коррекцию - проверить результат.
Evotren - победитель премии «Лучший образовательный фитнес-продукт 2025»
18 апреля 2026 года Evotren победил в номинации «Лучший образовательный фитнес-продукт 2025» на премии RussianFitnessAwards, организованной Ассоциацией Операторов Фитнес Индустрии.
Это важное подтверждение уровня, который мы держим в обучении фитнес-тренеров: сильная методика, продуманный подход и формат, после которой специалист действительно выглядит сильнее своих коллег.
Это важное подтверждение уровня, который мы держим в обучении фитнес-тренеров: сильная методика, продуманный подход и формат, после которой специалист действительно выглядит сильнее своих коллег.
Больше, чем просто курсы
СТАНДАРТ ИНДУСТРИИ
Мы объединили многолетнюю фитнес-практику, передовые педагогические инструменты и добавили к этому опыт продвинутых спортивных врачей. Наша цель — выпускать думающих специалистов, а не «счетчиков повторений». Вы получаете готовые алгоритмы работы с телом, которые повышают ваш чек и авторитет с первого дня применения.
Кураторы всегда помогали, объясняли непонятные моменты и даже поддерживали морально.
Тамара. Читать больше отзывов >>>
Важная часть курса, помимо подробной ценной информации, педагогика. Даже если не хочешь, всё запомнишь!
Наталия. Читатьбольше отзывов >>>
Рекомендую курс "Архитектура тела". Даже самый ученый тренер очень много сделает для себя открытий.
Карина. Читать больше отзывов >>>
Программа курса по дыханию
Вы разберете, как устроено дыхание, научитесь видеть нарушения, проводить простые тесты и подбирать упражнения под найденную причину.
- Физиология и мышцы дыханияКак работает внешнее дыхание, что зависит от диафрагмы, ребер и грудного отдела, а где заканчивается компетенция тренера.
- Оценка дыхательного паттернаКак смотреть дыхание стоя и лежа, замечать подъем ключиц, напряжение шеи и измерять экскурсию грудной клетки и талии.
- Дыхание под нагрузкойКак проверить дыхание в планке, увидеть недостаточную стабильность центра и понять, где клиент теряет контроль.
- Мобильность грудной клеткиКак оценивать сгибание, разгибание, вращение, боковые наклоны, подвижность ребер и позвоночно-реберных суставов.
- Коррекция и переобучениеКак выбрать общую или локальную мобилизацию, восстановить движение ребер и научить клиента дышать по-новому.
Дмитрий Горковский
Практикующий врач спортивной медицины, который уже долгие годы активно обучает фитнес-тренеров по всей России и ближнему зарубежью. Свою работу он основывает не только на глубоком понимании теории и исследованиях, но и на обширном опыте.
Преподаватель
- Врач спортивной медицины и ЛФК уже более 13 лет
- Совладелец клиники в Москве ("КТГ")
- Амбассадор SEAS (единственны в СНГ)
- Сооснователь Эвотрен
- Специалист "Концепции Mulligan"
- Лектор международных конвенций
- Специалист PNF-терапии
- Автор учебников и методических пособий
- Спикер российских медицинских симпозиумов
- Преподавательский стаж более 12 лет
Договор - оферта
ПУБЛИЧНАЯ ОФЕРТА № 1507/2025
о заключении договора возмездного оказания образовательных услуг
г. Москва«15» июля 2025 г.
Общество с ограниченной ответственностью «ШКОЛА ЭВОТРЕН» (ООО «ШКОЛА ЭВОТРЕН», ИНН 9705202066, КПП 770501001, ОГРН 1237700422893, лицензия на осуществление образовательной деятельности от 21.07.2023 г. № Л035-01298-77/00665479, бессрочно), именуемое в дальнейшем «Исполнитель», публикует настоящую публичную оферту (далее — «Оферта») о нижеследующем:
1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ1.1. В соответствии со ст. 435–445 Гражданского кодекса Российской Федерации настоящий документ является официальным публичным предложением (офертой) заключить договор возмездного оказания образовательных услуг (далее — «Договор»).
1.2. Полным и безоговорочным акцептом условий Оферты признаётся совершение Заказчиком 100 % оплаты стоимости услуг любым из способов, предусмотренных на сайте платёжного модуля Исполнителя. С момента подтверждения успешной операции по оплате Договор считается заключённым без подписания письменного экземпляра и вступает в силу на условиях Оферты (безакцептное присоединение по оплате услуг).
1.3. Актуальный текст Оферты доступен в сети Интернет по адресу https://evotren.ru/страница_курса#oferta. Исполнитель вправе изменять условия Оферты без предварительного уведомления; изменения вступают в силу с даты их публикации и применяются к Договорам, заключённым после такой публикации.
2. ПРЕДМЕТ ДОГОВОРА
2.1. Исполнитель обязуется предоставить Заказчику индивидуальную образовательную услугу — доступ к мини-курсу по выбранной теме (далее — «Курс») продолжительностью менее 16 часов с периодом доступа в 365 календарных дней с применением электронного обучения и дистанционных образовательных технологий, а Заказчик обязуется оплатить услуги и соблюдать условия настоящей Оферты.
2.2. Состав Услуг для каждого Курса, помимо доступа к материалам, включает следующие платные элементы (расходы Исполнителя):
Лицензионный взнос уплачивается Исполнителем правообладателю за каждое присвоение уникального идентификатора доступа Заказчику, не возвращается и не уменьшается при отказе Заказчика от обучения.
2.3. Первое получение доступа к каналу с мини-курсом/вебинаром фиксируется как начало оказания услуги.
3. СРОК ДОСТУПА
3.1. Стандартный срок доступа — 365 календарных дней с момента покупки.
4. СТОИМОСТЬ УСЛУГ И ПОРЯДОК ОПЛАТЫ
4.1. Стоимость Услуг по настоящей Оферте составляет 2999 (две тысячи девятьсот девяносто девять) рублей без учета скидок.
4.2. Оплата производится на сайте Исполнителя посредством действующего платёжного модуля (банковские карты, СБП или иные способы, доступные в момент оплаты).
4.3. Все расходы Заказчика по оплате комиссии платёжных систем, а также иные банковские издержки возлагаются на Заказчика и не уменьшают цену Договора.
5. АВТОМАТИЧЕСКОЕ ПОДТВЕРЖДЕНИЕ КВАЛИФИКАЦИИ
5.1. Оплачивая Услугу, Заказчик безусловно подтверждает, что уже имеет законченное высшее или среднее профессиональное образование либо в настоящее время получает его и может подтвердить это справкой из образовательной организации по первому требованию. Исполнителя.
6. ПРАВА И ОБЯЗАННОСТИ СТОРОН
6.1. Исполнитель вправе:
· 6.1.1. Привлекать третьих лиц к исполнению Договора по своему усмотрению и передавать им персональные данные Заказчика в объёме, необходимом для оказания услуг.
· 6.1.2. В одностороннем порядке изменять расписание и содержание Курса, не ухудшая общей логики и целей программы.
· 6.1.3. Приостанавливать доступ Заказчика к Курсу для проведения технических работ на 7 дней.
· 6.1.4. Прекратить доступ Заказчика к Курсу при нарушении условий Договора.
6.2. Заказчик обязуется:
· 6.2.1. Соблюдать график и регламент Курса, материалы которого доступны в Личном кабинете.
· 6.2.2. Не передавать третьим лицам свое устройство или данные для входа в место размещения курса. Нарушение приводит к незамедлительному расторжению Договора и взысканию штрафа в размере 1 000 000 (одного миллиона) рублей.
· 6.2.3. Соблюдать условия Пользовательского соглашения и Политики конфиденциальности, размещённых на сайте evotren.ru.
6.2.4. Ознакомиться с необходимыми актами и документами на странице сведений об образовательной организации.
7. РАСТОРЖЕНИЕ ДОГОВОРА И КОМПЕНСАЦИЯ РАСХОДОВ
7.1. Заказчик вправе расторгнуть Договор в одностороннем порядке, направив Исполнителю письменное уведомление (в том числе в электронной форме).
7.2. При расторжении Договора по инициативе Заказчика он компенсирует Исполнителю фактически понесённые расходы, включая, но не ограничиваясь: затраты на эквайринг, налоги, создание Личного кабинета, формирование приказов/документов, платежи принципалам (п. 2.2), административные расходы.
7.3. После первого входа Заказчика в Личный кабинет невозвратной считается сумма лицензионного взноса согласно п. 2.2.2 и иные расходы, признанные невозвратными Политикой возврата (Приложение № 1).
7.4. Возврату подлежит только часть чистой прибыли Исполнителя, рассчитанная пропорционально проценту неиспользованного времени Курса (п. 5 Политики возврата), без учёта расходов, указанных в п. 2.2 и иных фактических расходов Исполнителя.
8. КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ И ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ДАННЫЕ
8.1. Заказчик предоставляет Исполнителю согласие на обработку и передачу третьим лицам своих персональных данных в целях исполнения Договора, включая трансграничную передачу.
9. ОТВЕТСТВЕННОСТЬ СТОРОН
9.1. За неисполнение или ненадлежащее исполнение обязательств Стороны несут ответственность в соответствии с действующим законодательством РФ и условиями Оферты.
9.2. Исполнитель не несёт ответственности за невозможность доступа к сервису, вызванную неправильными действиями Заказчика, третьих лиц, неисправностью оборудования или программного обеспечения Заказчика, а также форс-мажорными обстоятельствами.
10. ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНАЯ СОБСТВЕННОСТЬ
10.1. Все материалы Курса являются объектами авторского права; любое их копирование, в том числе скриншоты экранов материалов, тестов или заданий, распространение или использование без письменного разрешения Исполнителя запрещено и предусматривает взысканию штрафа в размере 1 000 000 (одного миллиона) рублей. Исключение составляют методические пособия и презентации, доступные в разделе для скачивания.
11. ДЕЙСТВИЕ ОФЕРТЫ
11.1. Оферта действует бессрочно до момента её отзыва Исполнителем.
12. РЕКВИЗИТЫ ИСПОЛНИТЕЛЯООО «ШКОЛА ЭВОТРЕН»
ИНН 9705202066, КПП 770501001
ОГРН 1237700422893
Юр. адрес: 115035, г. Москва, вн.тер.г. Муниципальный Округ Замоскворечье, наб Космодамианская, д. 4/22 к. Б, помещ. 8Н
Р/с 40702810210001424361 в АО «Тинькофф Банк»
К/с 30101810145250000974, БИК 044525974
Тел.: +7 999 932-58-75
E-mail: info@evotren.ru
--------------------
ПОДТВЕРЖДАЯ ОПЛАТУ, ЗАКАЗЧИК ЗАЯВЛЯЕТ, ЧТО ПРОЧИТАЛ, ПОНИМАЕТ И СОГЛАСЕН СО ВСЕМИ УСЛОВИЯМИ ОФЕРТЫ И ПОЛИТИКИ ВОЗВРАТА (Приложение № 1).
Приложение № 1
ПОЛИТИКА ВОЗВРАТА 1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ
1.1. Настоящая Политика возврата является неотъемлемой частью Оферты и регулирует порядок, сроки и условия возврата денежных средств Заказчику при одностороннем отказе от договора.
1.2. Термины используются в значениях, установленных Офертой.
2. НЕВОЗВРАТНЫЕ РАСХОДЫ
2.1. В случае отказа Заказчика после первого входа в на канал с курсом невозвратными признаются:
2.1.1. Лицензионный взнос принципалам, указанный в п. 2.2.2.
2.1.2. Расходы на создание учётной записи и автоматизацию процессов (п. 2.2.1).
2.1.3. Комиссия эквайринга и банков, налоги, расходы на формирование приказов/документов, платежи принципалам, административные расходы.
3. ОСНОВА ДЛЯ РАСЧЁТА ВОЗВРАТА
3.1. Возврат рассчитывается исключительно из «Чистой прибыли Исполнителя» (ЧП) — разницы между общей стоимостью Курса и невозвратными расходами.
3.2. ЧП = 1 999 ₽ − ∑ невозвратных расходов.
4. ПРОПОРЦИОНАЛЬНОСТЬ ВОЗВРАТА
4.1. Сумма возврата пропорциональна проценту невоспользованного времени Курса:
Возврат = ЧП × (Дни до фактического расторжения / 365).
4.2. Дни рассчитываются календарно, включая день расторжения.
5. МИНИМАЛЬНАЯ ВЫПЛАТА
5.1. Если расчётная сумма возврата менее 5 % (пяти процентов) от стоимости Курса, средства не подлежат возврату.
6. ПОРЯДОК ВОЗВРАТА
6.1. Для возврата Заказчик направляет подписанный собственноручно скан заявления или документ с электронной подписью (КЭП) на электронную почту Исполнителя.
6.2. Возврат производится в течение 10 (десяти) рабочих дней с момента подтверждения расчёта.
6.3. Денежные средства возвращаются тем же способом, которым была произведена оплата, либо иным способом по соглашению Сторон.
7. ИНЫЕ УСЛОВИЯ
7.1. Претензии по качеству услуг рассматриваются согласно законодательству РФ и разделу 9 Оферты.
о заключении договора возмездного оказания образовательных услуг
г. Москва«15» июля 2025 г.
Общество с ограниченной ответственностью «ШКОЛА ЭВОТРЕН» (ООО «ШКОЛА ЭВОТРЕН», ИНН 9705202066, КПП 770501001, ОГРН 1237700422893, лицензия на осуществление образовательной деятельности от 21.07.2023 г. № Л035-01298-77/00665479, бессрочно), именуемое в дальнейшем «Исполнитель», публикует настоящую публичную оферту (далее — «Оферта») о нижеследующем:
1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ1.1. В соответствии со ст. 435–445 Гражданского кодекса Российской Федерации настоящий документ является официальным публичным предложением (офертой) заключить договор возмездного оказания образовательных услуг (далее — «Договор»).
1.2. Полным и безоговорочным акцептом условий Оферты признаётся совершение Заказчиком 100 % оплаты стоимости услуг любым из способов, предусмотренных на сайте платёжного модуля Исполнителя. С момента подтверждения успешной операции по оплате Договор считается заключённым без подписания письменного экземпляра и вступает в силу на условиях Оферты (безакцептное присоединение по оплате услуг).
1.3. Актуальный текст Оферты доступен в сети Интернет по адресу https://evotren.ru/страница_курса#oferta. Исполнитель вправе изменять условия Оферты без предварительного уведомления; изменения вступают в силу с даты их публикации и применяются к Договорам, заключённым после такой публикации.
2. ПРЕДМЕТ ДОГОВОРА
2.1. Исполнитель обязуется предоставить Заказчику индивидуальную образовательную услугу — доступ к мини-курсу по выбранной теме (далее — «Курс») продолжительностью менее 16 часов с периодом доступа в 365 календарных дней с применением электронного обучения и дистанционных образовательных технологий, а Заказчик обязуется оплатить услуги и соблюдать условия настоящей Оферты.
2.2. Состав Услуг для каждого Курса, помимо доступа к материалам, включает следующие платные элементы (расходы Исполнителя):
№ | Наименование элемента | Стоимость, руб. |
2.2.1 | Создание учётной записи (единоразово) | 400 |
2.2.2 | Лицензионный взнос принципалу | 1 100 |
|
|
|
2.3. Первое получение доступа к каналу с мини-курсом/вебинаром фиксируется как начало оказания услуги.
3. СРОК ДОСТУПА
3.1. Стандартный срок доступа — 365 календарных дней с момента покупки.
4. СТОИМОСТЬ УСЛУГ И ПОРЯДОК ОПЛАТЫ
4.1. Стоимость Услуг по настоящей Оферте составляет 2999 (две тысячи девятьсот девяносто девять) рублей без учета скидок.
4.2. Оплата производится на сайте Исполнителя посредством действующего платёжного модуля (банковские карты, СБП или иные способы, доступные в момент оплаты).
4.3. Все расходы Заказчика по оплате комиссии платёжных систем, а также иные банковские издержки возлагаются на Заказчика и не уменьшают цену Договора.
5. АВТОМАТИЧЕСКОЕ ПОДТВЕРЖДЕНИЕ КВАЛИФИКАЦИИ
5.1. Оплачивая Услугу, Заказчик безусловно подтверждает, что уже имеет законченное высшее или среднее профессиональное образование либо в настоящее время получает его и может подтвердить это справкой из образовательной организации по первому требованию. Исполнителя.
6. ПРАВА И ОБЯЗАННОСТИ СТОРОН
6.1. Исполнитель вправе:
· 6.1.1. Привлекать третьих лиц к исполнению Договора по своему усмотрению и передавать им персональные данные Заказчика в объёме, необходимом для оказания услуг.
· 6.1.2. В одностороннем порядке изменять расписание и содержание Курса, не ухудшая общей логики и целей программы.
· 6.1.3. Приостанавливать доступ Заказчика к Курсу для проведения технических работ на 7 дней.
· 6.1.4. Прекратить доступ Заказчика к Курсу при нарушении условий Договора.
6.2. Заказчик обязуется:
· 6.2.1. Соблюдать график и регламент Курса, материалы которого доступны в Личном кабинете.
· 6.2.2. Не передавать третьим лицам свое устройство или данные для входа в место размещения курса. Нарушение приводит к незамедлительному расторжению Договора и взысканию штрафа в размере 1 000 000 (одного миллиона) рублей.
· 6.2.3. Соблюдать условия Пользовательского соглашения и Политики конфиденциальности, размещённых на сайте evotren.ru.
6.2.4. Ознакомиться с необходимыми актами и документами на странице сведений об образовательной организации.
7. РАСТОРЖЕНИЕ ДОГОВОРА И КОМПЕНСАЦИЯ РАСХОДОВ
7.1. Заказчик вправе расторгнуть Договор в одностороннем порядке, направив Исполнителю письменное уведомление (в том числе в электронной форме).
7.2. При расторжении Договора по инициативе Заказчика он компенсирует Исполнителю фактически понесённые расходы, включая, но не ограничиваясь: затраты на эквайринг, налоги, создание Личного кабинета, формирование приказов/документов, платежи принципалам (п. 2.2), административные расходы.
7.3. После первого входа Заказчика в Личный кабинет невозвратной считается сумма лицензионного взноса согласно п. 2.2.2 и иные расходы, признанные невозвратными Политикой возврата (Приложение № 1).
7.4. Возврату подлежит только часть чистой прибыли Исполнителя, рассчитанная пропорционально проценту неиспользованного времени Курса (п. 5 Политики возврата), без учёта расходов, указанных в п. 2.2 и иных фактических расходов Исполнителя.
8. КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ И ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ДАННЫЕ
8.1. Заказчик предоставляет Исполнителю согласие на обработку и передачу третьим лицам своих персональных данных в целях исполнения Договора, включая трансграничную передачу.
9. ОТВЕТСТВЕННОСТЬ СТОРОН
9.1. За неисполнение или ненадлежащее исполнение обязательств Стороны несут ответственность в соответствии с действующим законодательством РФ и условиями Оферты.
9.2. Исполнитель не несёт ответственности за невозможность доступа к сервису, вызванную неправильными действиями Заказчика, третьих лиц, неисправностью оборудования или программного обеспечения Заказчика, а также форс-мажорными обстоятельствами.
10. ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНАЯ СОБСТВЕННОСТЬ
10.1. Все материалы Курса являются объектами авторского права; любое их копирование, в том числе скриншоты экранов материалов, тестов или заданий, распространение или использование без письменного разрешения Исполнителя запрещено и предусматривает взысканию штрафа в размере 1 000 000 (одного миллиона) рублей. Исключение составляют методические пособия и презентации, доступные в разделе для скачивания.
11. ДЕЙСТВИЕ ОФЕРТЫ
11.1. Оферта действует бессрочно до момента её отзыва Исполнителем.
12. РЕКВИЗИТЫ ИСПОЛНИТЕЛЯООО «ШКОЛА ЭВОТРЕН»
ИНН 9705202066, КПП 770501001
ОГРН 1237700422893
Юр. адрес: 115035, г. Москва, вн.тер.г. Муниципальный Округ Замоскворечье, наб Космодамианская, д. 4/22 к. Б, помещ. 8Н
Р/с 40702810210001424361 в АО «Тинькофф Банк»
К/с 30101810145250000974, БИК 044525974
Тел.: +7 999 932-58-75
E-mail: info@evotren.ru
--------------------
ПОДТВЕРЖДАЯ ОПЛАТУ, ЗАКАЗЧИК ЗАЯВЛЯЕТ, ЧТО ПРОЧИТАЛ, ПОНИМАЕТ И СОГЛАСЕН СО ВСЕМИ УСЛОВИЯМИ ОФЕРТЫ И ПОЛИТИКИ ВОЗВРАТА (Приложение № 1).
Приложение № 1
ПОЛИТИКА ВОЗВРАТА 1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ
1.1. Настоящая Политика возврата является неотъемлемой частью Оферты и регулирует порядок, сроки и условия возврата денежных средств Заказчику при одностороннем отказе от договора.
1.2. Термины используются в значениях, установленных Офертой.
2. НЕВОЗВРАТНЫЕ РАСХОДЫ
2.1. В случае отказа Заказчика после первого входа в на канал с курсом невозвратными признаются:
2.1.1. Лицензионный взнос принципалам, указанный в п. 2.2.2.
2.1.2. Расходы на создание учётной записи и автоматизацию процессов (п. 2.2.1).
2.1.3. Комиссия эквайринга и банков, налоги, расходы на формирование приказов/документов, платежи принципалам, административные расходы.
3. ОСНОВА ДЛЯ РАСЧЁТА ВОЗВРАТА
3.1. Возврат рассчитывается исключительно из «Чистой прибыли Исполнителя» (ЧП) — разницы между общей стоимостью Курса и невозвратными расходами.
3.2. ЧП = 1 999 ₽ − ∑ невозвратных расходов.
4. ПРОПОРЦИОНАЛЬНОСТЬ ВОЗВРАТА
4.1. Сумма возврата пропорциональна проценту невоспользованного времени Курса:
Возврат = ЧП × (Дни до фактического расторжения / 365).
4.2. Дни рассчитываются календарно, включая день расторжения.
5. МИНИМАЛЬНАЯ ВЫПЛАТА
5.1. Если расчётная сумма возврата менее 5 % (пяти процентов) от стоимости Курса, средства не подлежат возврату.
6. ПОРЯДОК ВОЗВРАТА
6.1. Для возврата Заказчик направляет подписанный собственноручно скан заявления или документ с электронной подписью (КЭП) на электронную почту Исполнителя.
6.2. Возврат производится в течение 10 (десяти) рабочих дней с момента подтверждения расчёта.
6.3. Денежные средства возвращаются тем же способом, которым была произведена оплата, либо иным способом по соглашению Сторон.
7. ИНЫЕ УСЛОВИЯ
7.1. Претензии по качеству услуг рассматриваются согласно законодательству РФ и разделу 9 Оферты.
Мини-курс «Работа тренера с дыханием» создан Дмитрием Горковским для фитнес-тренеров, инструкторов групповых программ и специалистов по движению, которые хотят научиться грамотно оценивать дыхательный паттерн клиента и использовать дыхательные упражнения в тренировочной практике. Это не курс про абстрактное «правильное дыхание» и не набор универсальных техник. Обучение помогает понять, как работает внешнее дыхание, что действительно может изменить тренер и как подобрать воздействие под конкретную причину нарушения.
Работа с дыханием для фитнес-тренера важна потому, что дыхательный паттерн связан с подвижностью грудного отдела позвоночника, движением ребер, работой диафрагмы, межреберных мышц и мышц центра. Если клиент дышит преимущественно верхней частью грудной клетки, поднимает ключицы, напрягает шею или разгибает грудной отдел на каждом вдохе, это может влиять на качество движения, стабильность корпуса и ощущения напряжения в теле. Тренеру важно не просто увидеть отклонение, а понять, что именно стоит проверить дальше.
Курс по дыханию для фитнес-тренеров начинается с анатомии и физиологии дыхания. Участники разбирают роль диафрагмы, наружных и внутренних межреберных мышц, мышц живота и вспомогательных мышц вдоха. Отдельное внимание уделяется границам компетенции тренера. Фитнес и двигательная практика могут влиять прежде всего на внешнее дыхание: мобильность грудной клетки и ребер, работу дыхательных мышц и сформированный двигательный стереотип. Нарушения работы легких, сердца, переноса кислорода кровью и другие внутренние процессы требуют медицинской оценки.
Одна из главных задач обучения - научить тренера оценивать дыхание клиента не по общему впечатлению, а по конкретным признакам. В курсе показано, как наблюдать дыхательный паттерн стоя и лежа, на что обращать внимание при спокойном и форсированном вдохе, как оценивать движение нижних ребер, живота, грудины и ключиц. Тренер учится замечать избыточное включение мышц шеи, верхнегрудной тип дыхания и разгибание грудного отдела во время вдоха.
Дыхательный паттерн может меняться в разных положениях тела, поэтому оценка дыхания только лежа не дает полной картины. В курсе разбирается тестирование стоя, лежа и в положении с активными мышцами центра. Например, в упрощенной планке область талии должна становиться более стабильной, а дыхание должно смещаться преимущественно в нижние ребра и грудную клетку. Если талия продолжает активно расширяться под нагрузкой, это может указывать на недостаточный контроль мышц центра.
Отдельная часть курса посвящена измерению экскурсии грудной клетки и талии. С помощью обычной сантиметровой ленты тренер сможет оценить, насколько меняется окружность грудной клетки при спокойном и форсированном дыхании, сравнить движение разных зон и увидеть явную диспропорцию. Такой подход делает оценку более точной и помогает не строить выводы только на визуальном наблюдении.
Курс также помогает разобраться с парадоксальным дыханием. Это состояние, при котором одна зона на вдохе расширяется, а другая не увеличивается или даже сужается. Тренер научится отличать парадоксальный паттерн от просто недостаточной экскурсии грудной клетки, проводить одновременное измерение грудной клетки и талии и понимать, в каких случаях дыхательный стереотип действительно требует коррекции.
Но не каждое нарушение дыхания связано только с мышцами. Причиной может быть ограниченная мобильность грудного отдела позвоночника, ребер или позвоночно-реберных суставов. Поэтому программа курса включает оценку сгибания, разгибания, вращения и боковых наклонов грудного отдела. Участники узнают, как проверить общую мобильность позвоночника, оценить подвижность отдельных ребер и отличить структурное ограничение от мышечной дискоординации.
Такой подход помогает избежать типичной ошибки, когда каждому клиенту дают одинаковые упражнения на дыхание. Если общая мобильность грудного отдела сохранена, а дыхание остается неэффективным, причина может быть связана с работой дыхательных мышц и сформированным стереотипом. Если плохо двигается конкретный сегмент грудной клетки или отдельные ребра, потребуется локальная работа именно с найденным ограничением.
В практической части курса разбираются упражнения и техники для улучшения подвижности грудного отдела и ребер. Тренер узнает, как использовать опору, фитбол, ремень, мягкий мяч и сдвоенные мячи для общей или локальной мобилизации. Важно, что упражнения подбираются не случайно: сначала проводится оценка, затем определяется зона ограничения и только после этого выбирается подходящий вариант работы.
После восстановления подвижности необходимо переобучить дыхательный паттерн. Клиента важно не просто «растянуть», а научить направлять вдох в нужную область, меньше использовать шею и верхнюю часть грудной клетки, лучше подключать нижние ребра и сохранять контроль корпуса. Курс показывает, как сочетать мобилизацию с дыхательными упражнениями и давать клиенту понятную обратную связь во время выполнения.
Изменение дыхательного стереотипа требует регулярной практики. Один подход на персональной тренировке редко способен изменить привычный способ дыхания. Поэтому тренер должен уметь подобрать простое упражнение для самостоятельной работы, объяснить технику и определить необходимую частоту повторений. Это превращает дыхательную коррекцию из случайного элемента занятия в понятный и последовательный процесс.
После каждого видеоурока участник получает не только материал для просмотра. В курс включены краткая суть урока, конкретные действия для следующей тренировки, чек-лист самопроверки и готовые алгоритмы «если - то». Такой формат помогает быстро повторить главное, проверить понимание темы и перенести знания в работу с клиентами без необходимости самостоятельно собирать большой конспект.
Мини-курс по работе с дыханием особенно полезен тренерам, которые сталкиваются с клиентами с напряжением в шее и межлопаточной области, ограничением подвижности грудной клетки, слабым контролем корпуса или нетипичным дыханием во время упражнений. Полученные навыки можно использовать при оценке движения, работе с осанкой, развитии мобильности, стабилизации центра и обучении технике упражнений.
Обучение дыханию для тренеров не должно сводиться к одной команде «дышите животом». Грамотная работа начинается с оценки: куда направлен вдох, как двигаются ребра, участвует ли шея, сохраняется ли стабильность центра и нет ли механического ограничения. Только после этого можно выбрать упражнения, мобилизационные техники или дыхательное переобучение.
Почему фитнес-тренеру важно изучать дыхательный паттерн? Потому что дыхание сопровождает каждое движение и каждую тренировочную задачу. Специалист, который умеет его оценивать, точнее видит причины компенсаций, лучше подбирает упражнения и безопаснее работает с клиентом. При этом он понимает границы своей профессии и не пытается решать средствами фитнеса задачи, которые относятся к компетенции врача.
Мини-курс «Работа тренера с дыханием» дает прикладную систему: понять физиологию дыхания, оценить паттерн в разных положениях, провести простые измерения, проверить мобильность грудного отдела и ребер, найти вероятную причину нарушения и выбрать подходящий вариант коррекции. Это обучение для тренеров, которые хотят не копировать дыхательные упражнения, а понимать, зачем они нужны, кому подходят и какой результат должны дать.
Работа с дыханием для фитнес-тренера важна потому, что дыхательный паттерн связан с подвижностью грудного отдела позвоночника, движением ребер, работой диафрагмы, межреберных мышц и мышц центра. Если клиент дышит преимущественно верхней частью грудной клетки, поднимает ключицы, напрягает шею или разгибает грудной отдел на каждом вдохе, это может влиять на качество движения, стабильность корпуса и ощущения напряжения в теле. Тренеру важно не просто увидеть отклонение, а понять, что именно стоит проверить дальше.
Курс по дыханию для фитнес-тренеров начинается с анатомии и физиологии дыхания. Участники разбирают роль диафрагмы, наружных и внутренних межреберных мышц, мышц живота и вспомогательных мышц вдоха. Отдельное внимание уделяется границам компетенции тренера. Фитнес и двигательная практика могут влиять прежде всего на внешнее дыхание: мобильность грудной клетки и ребер, работу дыхательных мышц и сформированный двигательный стереотип. Нарушения работы легких, сердца, переноса кислорода кровью и другие внутренние процессы требуют медицинской оценки.
Одна из главных задач обучения - научить тренера оценивать дыхание клиента не по общему впечатлению, а по конкретным признакам. В курсе показано, как наблюдать дыхательный паттерн стоя и лежа, на что обращать внимание при спокойном и форсированном вдохе, как оценивать движение нижних ребер, живота, грудины и ключиц. Тренер учится замечать избыточное включение мышц шеи, верхнегрудной тип дыхания и разгибание грудного отдела во время вдоха.
Дыхательный паттерн может меняться в разных положениях тела, поэтому оценка дыхания только лежа не дает полной картины. В курсе разбирается тестирование стоя, лежа и в положении с активными мышцами центра. Например, в упрощенной планке область талии должна становиться более стабильной, а дыхание должно смещаться преимущественно в нижние ребра и грудную клетку. Если талия продолжает активно расширяться под нагрузкой, это может указывать на недостаточный контроль мышц центра.
Отдельная часть курса посвящена измерению экскурсии грудной клетки и талии. С помощью обычной сантиметровой ленты тренер сможет оценить, насколько меняется окружность грудной клетки при спокойном и форсированном дыхании, сравнить движение разных зон и увидеть явную диспропорцию. Такой подход делает оценку более точной и помогает не строить выводы только на визуальном наблюдении.
Курс также помогает разобраться с парадоксальным дыханием. Это состояние, при котором одна зона на вдохе расширяется, а другая не увеличивается или даже сужается. Тренер научится отличать парадоксальный паттерн от просто недостаточной экскурсии грудной клетки, проводить одновременное измерение грудной клетки и талии и понимать, в каких случаях дыхательный стереотип действительно требует коррекции.
Но не каждое нарушение дыхания связано только с мышцами. Причиной может быть ограниченная мобильность грудного отдела позвоночника, ребер или позвоночно-реберных суставов. Поэтому программа курса включает оценку сгибания, разгибания, вращения и боковых наклонов грудного отдела. Участники узнают, как проверить общую мобильность позвоночника, оценить подвижность отдельных ребер и отличить структурное ограничение от мышечной дискоординации.
Такой подход помогает избежать типичной ошибки, когда каждому клиенту дают одинаковые упражнения на дыхание. Если общая мобильность грудного отдела сохранена, а дыхание остается неэффективным, причина может быть связана с работой дыхательных мышц и сформированным стереотипом. Если плохо двигается конкретный сегмент грудной клетки или отдельные ребра, потребуется локальная работа именно с найденным ограничением.
В практической части курса разбираются упражнения и техники для улучшения подвижности грудного отдела и ребер. Тренер узнает, как использовать опору, фитбол, ремень, мягкий мяч и сдвоенные мячи для общей или локальной мобилизации. Важно, что упражнения подбираются не случайно: сначала проводится оценка, затем определяется зона ограничения и только после этого выбирается подходящий вариант работы.
После восстановления подвижности необходимо переобучить дыхательный паттерн. Клиента важно не просто «растянуть», а научить направлять вдох в нужную область, меньше использовать шею и верхнюю часть грудной клетки, лучше подключать нижние ребра и сохранять контроль корпуса. Курс показывает, как сочетать мобилизацию с дыхательными упражнениями и давать клиенту понятную обратную связь во время выполнения.
Изменение дыхательного стереотипа требует регулярной практики. Один подход на персональной тренировке редко способен изменить привычный способ дыхания. Поэтому тренер должен уметь подобрать простое упражнение для самостоятельной работы, объяснить технику и определить необходимую частоту повторений. Это превращает дыхательную коррекцию из случайного элемента занятия в понятный и последовательный процесс.
После каждого видеоурока участник получает не только материал для просмотра. В курс включены краткая суть урока, конкретные действия для следующей тренировки, чек-лист самопроверки и готовые алгоритмы «если - то». Такой формат помогает быстро повторить главное, проверить понимание темы и перенести знания в работу с клиентами без необходимости самостоятельно собирать большой конспект.
Мини-курс по работе с дыханием особенно полезен тренерам, которые сталкиваются с клиентами с напряжением в шее и межлопаточной области, ограничением подвижности грудной клетки, слабым контролем корпуса или нетипичным дыханием во время упражнений. Полученные навыки можно использовать при оценке движения, работе с осанкой, развитии мобильности, стабилизации центра и обучении технике упражнений.
Обучение дыханию для тренеров не должно сводиться к одной команде «дышите животом». Грамотная работа начинается с оценки: куда направлен вдох, как двигаются ребра, участвует ли шея, сохраняется ли стабильность центра и нет ли механического ограничения. Только после этого можно выбрать упражнения, мобилизационные техники или дыхательное переобучение.
Почему фитнес-тренеру важно изучать дыхательный паттерн? Потому что дыхание сопровождает каждое движение и каждую тренировочную задачу. Специалист, который умеет его оценивать, точнее видит причины компенсаций, лучше подбирает упражнения и безопаснее работает с клиентом. При этом он понимает границы своей профессии и не пытается решать средствами фитнеса задачи, которые относятся к компетенции врача.
Мини-курс «Работа тренера с дыханием» дает прикладную систему: понять физиологию дыхания, оценить паттерн в разных положениях, провести простые измерения, проверить мобильность грудного отдела и ребер, найти вероятную причину нарушения и выбрать подходящий вариант коррекции. Это обучение для тренеров, которые хотят не копировать дыхательные упражнения, а понимать, зачем они нужны, кому подходят и какой результат должны дать.