А знаете ли вы, что можете лечить головную боль не хуже (а иногда и лучше) невролога?
Данная проблема является одной из самых распространенных при современном образе жизни и умение ее решать даст вам дополнительные преимущества в глазах ваших подопечных.
Главное - чётко понимать, какой тип головной боли напрямую связан с мышцами шеи, а какой - непременно требует внимания врача.
Итак, если головная боль вашего клиента:
— начинается постепенно, усиливается со временем;
— начинается с верхней части шеи или с затылка и доходит до висков;
— ассоциирована с осанкой, положением тела (чем дольше сидит, тем сильнее болит, после прогулки проходит),
и других симптомов нет, то с высокой долей вероятности - это так называемая цервикогенная головная боль напряжения.
Если к тому же у клиента "сидячая" работа и имеется пресловутая протракция головы, то почти наверняка диагноз выставлен верно.
Дело в том, при протракции (верхний перекрёстный синдром, "поза крабика") происходит укорочение целого ряда мышц (подзатылочные (в т.ч. верхняя и нижняя косые головы), лестничные, грудинно-ключично-сосцевидные и т.д.), в них закономерно образуются триггерные точки, которые "активируются" и "отражаются" в указанные области при статической нагрузке и тем самым вызывают эту головную боль, снижая работоспособность и качество жизни человека, - таков один из механизмов её возникновения.
Худшее, что в этой ситуации может сделать пациент, - начать принимать обезболивающие (анальгин, цитрамон, кеторол и другие), продолжая сидеть в той же позе: боль будет уходить на несколько часов и затем возобновляться с новой силой, что быстро приведёт к необходимости принимать препараты почти каждый день - а это уже лекарственно-индуцированный, принципиально другой тип головной боли, лечение которого куда более сложное.
Поэтому, в данной ситуации, задача минимум для врача и тренера - добиться активации ретракторов (длиннейшая шеи, длинная головы и ременная) и обучить пациента самоконтролю.
Задача максимум - устранить все мышечные дисбалансы, обучить клиента правильно сидеть и держать телефон и при наличии психологической подоплеки сутулости направить пациента к профильному специалисту (психолог, психотерапевт).
Это позволит вам не только завоевать еще большее уважение подопечных, но и снизить количество отмен персональных тренировок, которые связаны с тем, что "голова заболела".
Эту информацию я в свое время узнал от Дмитрия Горковского в теме "Работа при болях в шее" курса Архитектура тела, чему не могут нарадоваться мои счастливые пациенты.
А вы можете научиться основным инструментам бесплатно - для всех желающих бесплатно открыта тема по работе с протракцией.
Автор - Николай Вотчицев
