Обучение по работе с вальгусом

№ 1

Оформляете курс

После оплаты мы пришлем вам в Вотсап ссылку на доступ в закрытый Телеграм-канал, где уже доступен курс.

№ 2

Получаете доступ

Проходите материал, практикуете на коллегах и клиентах изученное, отрабатываете каждый нюанс из видеоуроков.

№ 3

Проходите тест

После того, как все отработаете, подаете заявку на тест и, после его успешной сдачи, получаете сертификат.

Вальгусная постановка стоп (X-образное положение, когда стопы заваливаются внутрь) – распространённая проблема, с которой фитнес-тренеры сталкиваются у клиентов. Умение корректировать её важно по нескольким причинам:

1. Профилактика травмВальгус стопы создаёт нагрузку на коленные суставы, голеностоп и поясницу. Это увеличивает риск:

• растяжений связок,
• болей в коленях (в том числе синдрома «боли надколенника»),
• проблем с позвоночником.

2. Коррекция биомеханики движенийЛюди с вальгусной постановкой стоп часто неправильно выполняют базовые упражнения (приседания, выпады, становую тягу). Если не исправить положение стоп, техника будет страдать, что замедлит прогресс и повысит риск травм.

3. Улучшение осанки и ходьбыВальгус стопы может привести к нарушениям осанки, сколиозу, дисбалансам в работе мышц таза и спины. Коррекция помогает улучшить координацию и походку.

4. Повышение эффективности тренировокПравильное положение стоп улучшает амортизацию при движении, равномерно распределяет нагрузку и делает упражнения более эффективными.

5. Индивидуальный подход к клиентуЗнание методов коррекции (укрепление свода стопы, работа с гиперактивными и слабыми мышцами, подбор правильной обуви, тейпирование) поможет тренеру лучше адаптировать программу тренировок под клиента.

• 💡 Что делать тренеру?Оценивать положение стоп при ходьбе и выполнении упражнений.
• Включать упражнения для укрепления мышц стопы и голени.
• Использовать массаж и миофасциальный релиз.
• Работать с техникой выполнения движений.
• Рекомендовать правильную обувь или ортопедические стельки.

Таким образом, работа с вальгусной постановкой стоп – это не только про эстетику, но и про здоровье, безопасность и эффективность тренировок клиента.